新媽媽冬季坐月子的注意事項(xiàng)
新媽媽,你準(zhǔn)備好開始坐月子了嗎?在冬季坐月子要如何保暖呢?同時(shí),個(gè)人衛(wèi)生要如何保持呢?
一、冬季坐月子的室溫
冬季“坐月子”,室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方,可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度;而在氣候干燥的時(shí)候,保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說,室內(nèi)濕度以55%-65%為宜(為了隨時(shí)了解室內(nèi)的濕度狀況,可以購(gòu)買一個(gè)濕度計(jì))。較為便捷的增濕方法就是購(gòu)買一臺(tái)加濕器,如果同時(shí)還具備除菌功能就更好了,或者在室內(nèi)放一盆水。
除了溫度和濕度要適宜,還要保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次),每次15-20分鐘。換氣時(shí),先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個(gè)房間。通風(fēng)換氣后,待該房間恢復(fù)到適宜溫度后,再讓新媽媽和小寶寶回來。
新媽媽和寶寶所在的房間最好能通風(fēng)見光,這樣會(huì)讓新媽媽感到心情舒暢,并且有利于觀察寶寶的一些變化。
在冬季,天氣寒冷,但是,新媽媽的個(gè)人衛(wèi)生還是要注意保持哦。
二、冬季坐月子的個(gè)人衛(wèi)生
1、洗頭、剪指甲
到了冬天由于新陳代謝的放慢,所以大家洗澡之類的清潔就不像夏天那么頻繁,尤其要是新媽媽在稍微懶散點(diǎn),很容易忽視個(gè)人衛(wèi)生情況,但是,臟頭發(fā)不僅會(huì)損害頭皮的毛囊讓新媽媽掉發(fā)嚴(yán)重,同時(shí)因?yàn)橐樟蠈殞?,像頭發(fā)及指甲中的污垢都可能對(duì)感染孩子,影響寶寶健康;指甲不及時(shí)修剪會(huì)很容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚,所以為了您自身及寶寶的健康安全,建議您要常洗頭,勤剪指甲。
注意事項(xiàng):洗頭時(shí)要用溫?zé)岬乃畞硐?,洗完后要注意及時(shí)擦干,以免著涼。
2、洗澡、換衣物
雖然冬天的時(shí)候可能不會(huì)像夏天那樣常出汗,但是新媽媽坐月子時(shí)還是會(huì)比一般人容易出汗,所以一定要常洗澡保持皮膚衛(wèi)生;平時(shí)也要注意勤換洗衣物,保持衣物的潔凈也有利于寶寶健康。
注意事項(xiàng):浴室溫度應(yīng)保證20℃左右;適宜選擇淋浴或擦浴;此時(shí)的衣物材質(zhì)最好是棉制品少用化纖類的,尤其是和皮膚有直接接觸的。
3、口腔衛(wèi)生
新媽媽的飲食營(yíng)養(yǎng)都比較好,一般在飲食后5分鐘后,口腔里的細(xì)菌就開始繁殖了,當(dāng)口腔內(nèi)的食物殘?jiān)l(fā)酵、腐敗并與一些細(xì)菌混合之后,就會(huì)極易導(dǎo)致口腔感染,出現(xiàn)如牙齦炎、牙周炎等病癥,并可能會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)及牙齒脫落。因此新媽媽在每次飯后都應(yīng)注意及時(shí)刷牙漱口。
注意事項(xiàng):要用溫水來刷牙漱口;使用的牙刷要選擇軟一點(diǎn)的;學(xué)會(huì)正確的刷牙方法,保護(hù)牙周健康。
(責(zé)任編輯:方徽雯 )
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