孕婦可以吃夜宵嗎？準(zhǔn)媽媽吃夜宵的3大危害

孕婦可以吃夜宵嗎？有些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為因為在孕期這個特殊的時候，每天還要給胎兒供給營養(yǎng)，所以在夜晚很有必要加一餐，真的是這樣嗎？其實，準(zhǔn)媽媽吃夜宵危害是很大的哦?？旌托【幰黄饋砹私庀掳伞?/span>

孕婦可以吃夜宵嗎

有些孕婦認(rèn)為要多吃，才能給寶寶更充足的營養(yǎng)，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關(guān)系。但根據(jù)調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，這二者并不相等，因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。而媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差，無法回復(fù)到懷孕前的正常體重，而需要產(chǎn)后減重。

接下來，就來看看孕婦吃夜宵的危害有哪些吧。

孕婦吃夜宵的危害

容易增加腸胃負擔(dān)。不要因為聽信孕期要“一個人吃兩個人補”就肆無忌憚的吃宵夜，要知道，按照人體的生理規(guī)律，夜晚是身體休息的時間，如果這個時候灌下大量食物，無疑給腸道增添了不少負擔(dān)，使腸道無法在夜間得到正常充分的休息。

容易引起肥胖。一般來說，夜間的活動量少，身體的代謝率也下降，熱量下號減少，如果還在夜間吃宵夜，這部分“多余”的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，造成體重過重。孕期應(yīng)該合理控制體重增長，如果出現(xiàn)孕期肥胖、超重，容易引起一系列妊娠疾病，例如妊娠高血壓、妊娠糖尿病等。另外，過于肥胖對于產(chǎn)后恢復(fù)身材也有一定的難度。

影響睡眠質(zhì)量。孕媽們到了孕晚期，由于體內(nèi)的變化，和即將迎來寶寶的心情會讓孕媽們產(chǎn)生睡眠問題，如果食用過量的宵夜，也可能因此影響睡眠質(zhì)量，所以還是少吃宵夜吧。

孕婦可以吃夜宵嗎？準(zhǔn)媽媽最好避免吃夜宵哦。