推薦:孕期蝦類食譜 準(zhǔn)媽媽吃蝦好處多
孕婦能吃蝦嗎?答案是可以的哦。蝦的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的,準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃些蝦。今天小編就要來為準(zhǔn)媽媽推薦蝦類的孕期食譜,一起來看看吧。
蝦的營養(yǎng)價(jià)值
蝦中含的?;撬崮軌蚪档腿梭w血壓和膽固醇,對預(yù)防準(zhǔn)媽媽孕期高血壓有一定療效。
擔(dān)心孕期皮膚問題的準(zhǔn)媽媽可以多吃蝦,它含有豐富的微量元素鋅,可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病癥。
蝦的通乳作用較強(qiáng),并且富含磷、鈣,對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益的功效。
蝦皮中含有豐富的鈣,還含有一種被稱為甲殼質(zhì)的動物性纖維,它是多糖的一種,不能被人體消化吸收,經(jīng)過化學(xué)處理后將其溶解在水中可制成殼聚糖健康食品。
接下來,小編就來推薦兩款蝦類孕期食譜,一起看看吧。
蝦類孕期食譜
鮮蝦洋姜豆豉飯
食譜原料
米飯500克,鮮蝦仁100克,火腿50克,雞蛋1個(gè),豆豉1小勺,蔥1根,食用油2大匙,洋姜5克,精鹽10克,味精、胡椒粉少許
制作方法
蝦仁挑除紗線,洗凈備用;
三明治火腿切成小丁,洋姜切末,雞蛋打成蛋液備用;
炒鍋上火燒熱,下底油,放入雞蛋液翻炒至凝結(jié),下蝦仁、豆豉、姜末、火腿丁煸炒片刻,倒入米飯調(diào)入精鹽、味精、胡椒粉拌炒至米飯熱透;
米飯出鍋后撒上蔥花碎即可。
椒鹽鳳尾蝦
食譜原料
海蝦250克,雞蛋200克,小麥面粉75克,大蔥10克,鹽3克,椒鹽2克,味精1克,姜汁2克,料酒5克,植物油100克
制作方法
將大海蝦剝?nèi)ヮ^、殼、留尾,剔去背脊沙線,用清水洗凈,瀝干水份后放碗中;
蝦仁內(nèi)調(diào)入精鹽、味精、姜汁、料酒和蔥結(jié)(用刀拍一下)腌漬10 分鐘;
雞蛋50克、蛋清50克磕在碗內(nèi),調(diào)入面粉拌勻,再加冷油拌勻制成蛋面糊;
炒鍋置旺火上,下花生油燒六成熱時(shí)將蝦逐頭掛蛋面糊下油鍋炸至淡黃色,起鍋裝盤;
配上一小碟花椒鹽,上席。
孕婦吃蝦有好處,準(zhǔn)媽媽快來試試以上兩款食譜吧。
(責(zé)任編輯:張琴琴 )
相關(guān)文章推薦
- 南平甲狀腺醫(yī)院
- 營口性病醫(yī)院
- 泉州風(fēng)濕病醫(yī)院
- 延安不孕不育醫(yī)院
- 哈爾濱矮小癥醫(yī)院
- 蚌埠牛皮癬醫(yī)院
- 聊城割包皮醫(yī)院
- 松原風(fēng)濕病醫(yī)院
- 綿陽高水醫(yī)院
- 韶關(guān)皮膚病醫(yī)院
- 銅陵肝病醫(yī)院
- 杭州麗都白癜風(fēng)醫(yī)院
- 邵陽風(fēng)濕病醫(yī)院
- 紹興風(fēng)濕病醫(yī)院
- 蕪湖風(fēng)濕病醫(yī)院
- 福州國德醫(yī)院
- 深圳都市醫(yī)院
- 唐山站前醫(yī)院
- 沈陽北部醫(yī)院
- 焦作不孕不育醫(yī)院
- 婁底婦科醫(yī)院
- 丹東早泄醫(yī)院
- 許昌兒科醫(yī)院
- 佳木斯婦科醫(yī)院
- 南京男科醫(yī)院
- 杭州甲狀腺醫(yī)院
- 寧波風(fēng)濕病醫(yī)院
- 麗水早泄醫(yī)院
- 上海美申白癜風(fēng)醫(yī)院
- 文昌皮膚病醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
生完孩子陰道松弛的修復(fù)方法有哪些
2024-10-29吃調(diào)經(jīng)促孕丸期間能否備孕?
2024-10-29某種藥的服用時(shí)間、副作用及能否長期用
2024-10-29兒童用藥普利莫、復(fù)可托、核酪口服液如
2024-10-29服用云南白藥保險(xiǎn)子后對奶水有無影響
2024-10-29剛懷孕出血,開了黃體酮,能一起吃嗎?
2024-10-29喂奶期間能否使用甲硝唑陰道泡騰片?
2024-10-29孕婦吃藥是否一定有副作用對胎兒不好?
2024-10-29
熱門文章
產(chǎn)后康復(fù)全攻略,這些關(guān)鍵項(xiàng)目不可錯過
2024-10-28如何為寶寶準(zhǔn)確測量身高
2024-10-25兒童換牙齒注意事項(xiàng)——護(hù)理、飲食與問題應(yīng)對
2024-10-24寶寶厭食是什么原因?怎么辦
2024-10-23探究14歲少年身高的標(biāo)準(zhǔn)與影響因素
2024-10-22一個(gè)月寶寶怎么護(hù)理?專業(yè)指南來了!
2024-10-22一歲三個(gè)月寶寶食譜全解析:營養(yǎng)、美味與健康并重
2024-10-21一周歲寶寶營養(yǎng)食譜:成長營養(yǎng)全解析
2024-10-21