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懷孕兩個月的營養(yǎng)關(guān)注及生活細節(jié)

2013-12-01 05:57:56      家庭醫(yī)生在線

妊娠第二個月也就是懷孕兩個月的時候是胎兒器官形成的關(guān)鍵時期,最原始的大腦已經(jīng)建立,為確保營養(yǎng)胎教的實施,孕婦應(yīng)注意攝入含有適量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B 、C 、D 、E )和葉酸(預(yù)防神經(jīng)管畸形)等的食物,這樣才能使胎兒得到賴以實施營養(yǎng)胎教的物質(zhì)基礎(chǔ),也是確保胎兒正常生長發(fā)育的必備條件。倘若這個時期營養(yǎng)供給不足,孕婦是很容易發(fā)生流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形的。這時,孕婦還應(yīng)注意主食及動物脂肪不宜攝入過多,因為攝入過多的脂肪會產(chǎn)生巨大兒,造成分娩困難。

懷孕兩個月推薦食譜: 蘿卜燉羊肉

主料:羊肉500克,蘿卜300克,生姜少許。

輔料:香菜、食鹽、胡椒、醋適量。

做法:將羊肉洗凈,切成2 厘米見方的小塊;蘿卜先凈,切成3 厘米見方的小塊;香菜洗凈,切斷。將羊肉、生姜、食鹽放入鍋內(nèi),加入適量水,置爐火燒開后,改用文火煎煮1 小時,再放入蘿卜塊煮熟。放入香菜、胡椒,即可食。食用時,加入少許食醋、味精更佳。

特點:適用于消化不良等癥,且味道鮮美,可增加食欲。

懷孕兩個月的時候,胎兒還不是很穩(wěn)定,易流產(chǎn),所以孕媽需注意一些生活細節(jié),以確保胎兒安全。

懷孕兩個月需注意的生活細節(jié)

1、不使用劣質(zhì)陶瓷盤、碗、杯等。

2、不要到繁華的街道去散步。

3、不要用有機溶劑去污和洗手。

4、不要去染發(fā)及燙發(fā)。

5、不吃松花蛋、爆米花及工業(yè)廢水廢物污染的魚蝦。

6、要避免與患病毒感染的病人接觸,如風疹、水痘、單純皰疹等。

7、不去繁華的馬路上散步。

8、夜晚不要在燈光下睡覺。

9、看18寸以上的電視機,應(yīng)與電視機保持3-4米的距離,每次看電視時間不要超過1-2小時,屏幕發(fā)出的射線對胎寶貝有影響。避免精神刺激,如不要看恐怖電影。

10、避免精神刺激,如不要看恐怖電影。

11、冬天使用電熱毯,變暖后切斷電源。

12、不可在強噪音場所久留,如果住宅周圍噪音大,要設(shè)法先離開一段時間。

13、操作電腦與顯示屏相距100厘米,每次以半小時至1小時為宜,最好穿戴上電磁波防護衣。

14、 能用天然氣或煤氣就不要使用微波爐,即或使用,打開門時身體盡可能離得遠一些。

15、 使用手機時最好改用免提聽筒,千萬不要讓天線放在腹部。

16、睡覺宜使用全棉布包裹的棉絮被褥,不宜用化纖或混紡織物制品,避免刺激敏感的皮膚,引起瘙癢。

17、 每天起床后將被褥翻開,讓被褥上的潮氣揮散,睡覺時汗液會蒸發(fā)出多種廢物吸附與被褥上。

18、 注意清除水果和蔬菜上的農(nóng)藥,以免引起胎寶貝中毒。

19、室內(nèi)經(jīng)常要開窗通風,尤其是新裝修的房間,最好在4個月后再入住。

20、 不喝久沸的開水及熱水瓶中存留24小時以上的水。

(責任編輯:張琴琴 )

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