盤點(diǎn)：夏天寶寶吃哪些水果最好

　　夏天是水果種類最多的季節(jié)，在這時(shí)，媽媽要為幼兒挑選適合的水果，同時(shí)也要注意吃水果的最佳時(shí)間。

　　一、夏天寶寶吃哪些水果最好

　　1、桃子：富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。

　　2、西瓜：夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

　　3、木瓜：含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)；另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

　　4、葡萄：是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時(shí)不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會(huì)從肚子里生根發(fā)芽長出葡萄藤。其實(shí)，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。

　　5、蘋果：品種多樣，外形美觀，營養(yǎng)豐富并具有保健功能，是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時(shí)期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。

　　那么，寶寶吃水果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？

　　二、寶寶吃水果的最佳時(shí)間

　　對(duì)寶寶而言，水果的食用時(shí)間，沒有什么特殊的禁忌，比如飯前吃水果，只要不是特別酸澀的水果寶寶都可以食用。在進(jìn)餐時(shí)，讓寶寶吃些含有水果的食物，把水果當(dāng)成菜肴的原料，或者作為餐后甜點(diǎn)少量食用，都是沒有問題的。但需要注意的是，如果用水果替代部分蔬菜給寶寶食用，需要注意控制一餐當(dāng)中的總能量，因?yàn)樗仁卟说哪芰扛咭恍?。同時(shí)，寶寶的腸胃比較敏感，如果餐后吃水果應(yīng)以常溫為宜。

　　在兩餐之間用水果代替餅干、蛋糕之類的點(diǎn)心和甜飲料給寶寶吃，也是非常健康的選擇。因?yàn)?，新鮮水果的健康益處，實(shí)在遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于這些甜食。

　　其實(shí)，對(duì)于寶寶來說，只要遵循食物總能量不超標(biāo)的基礎(chǔ)，如果想吃水果，就吃吧。只要寶寶沒有不適感，什么時(shí)候吃都是可以的。

　　以上介紹了夏天寶寶吃哪些水果好，希望對(duì)你有所幫助。