爬樓梯提高順產幾率？專家：沒有任何科學依據(jù)

網(wǎng)上傳言爬樓梯、下蹲可以增加順產幾率，這是真的嗎？它的科學依據(jù)在哪里呢？

網(wǎng)上說爬樓梯可以增加順產幾率，其解釋是順產不僅可以減少寶寶對羊水的吸入，媽媽的肚子上也不用“挨一刀”。

為了成功順產，準媽媽曹女士現(xiàn)在每天都在堅持爬樓梯、練習下蹲動作。

“這沒有科學依據(jù)！”解放軍第454醫(yī)院婦產科主任駱文香認為，爬樓梯、下蹲這樣的過量運動，反而容易給母嬰帶來危險。

求順產，準媽媽爬樓忙

家住南京五老村街道的曹女士，懷孕7個月了。上周，她去醫(yī)院檢查時，醫(yī)生告訴她“寶寶偏大”，這讓她很糾結?！拔揖团聦殞毺?，不能順產。”曹女士說，懷孕前她就了解了，順產花費相對較少，產后恢復也快，肚子上不會留下難看的疤痕，還可以盡早母乳喂養(yǎng)寶寶。為此，她一直提醒自己管住嘴巴，可沒想到，寶寶還是超重了。

“你肯定是運動太少了?！迸笥褌兌歼@么猜測。有個閨蜜還向她傳授了順產秘訣，建議她爬樓梯、做下蹲動作，說是可以促使胎兒早些入盆。閨蜜還說，這兩個動作能鍛煉大腿及臀部肌肉，增強體力。

“我在網(wǎng)上也搜索過，不少人贊同這種說法?！辈芘孔罱訌娏隋憻?，每天不僅散步一個小時，家住4樓的她，每天還會爬七八趟樓梯，早晚做10個下蹲動作。

過量運動可能給母嬰帶來危險

昨天，解放軍第454醫(yī)院婦產科主任駱文香對這個問題作出解釋。她說，爬樓梯、下蹲有助于順產的說法，沒有什么科學依據(jù)。同時，過量運動可能會給母嬰都帶來危險。

駱文香介紹，孕婦大腹便便，爬樓梯鍛煉不安全，有摔跤的風險。另外，為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。更嚴重的是，爬樓梯有可能導致宮頸口疏松，誘發(fā)早產。萬一孩子頭沒有入盆，胎膜早破，還容易導致胎死腹中。

下蹲鍛煉也不安全，容易壓迫到寶寶，還是少做為好。否則容易導致胎盤早剝，大人會大出血，寶寶會因為子宮內缺氧有生命危險。

駱文香建議，準媽媽可以保持平時的運動習慣，不能經常坐著或躺著，該工作的工作，可以散步、慢走、做孕婦操、瑜伽等，不要選擇激烈的項目。但是有一些孕婦在孕晚期是不適合多運動的，如宮頸機能不全、前置胎盤、胎盤早剝、有早產史、羊水過多等等，這些人應在產科醫(yī)生的指導下適量活動。

如何增加順產幾率？

選擇合適年齡分娩

滿35歲的分娩已經屬于高齡初產婦。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數(shù)升高。 首先，年齡過大，產道和會陰、骨盆的關節(jié)變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產。 其次孕婦年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機會越多，因此不能順產、而需要剖宮產干預的機會越多。 大多數(shù)醫(yī)學專家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲左右，處于這一年齡段的女性順產可能較大。

孕期合理營養(yǎng)，控制體重

寶寶的體重超過4000克（醫(yī)學上稱為巨大兒），母體的難產率會大大增加。如果在產前檢查中醫(yī)生預測胎兒體重超過4000克，一般就會建議產婦以剖宮產方式分娩。 正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，但是巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強通過骨盆，但是產婦分娩時要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發(fā)生肩難產。 巨大兒的產生與孕婦營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病，胎兒的血糖也會持續(xù)增高，并刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素，這就勢必造成脂肪、蛋白質和糖元在胎兒體內蓄積過多，從而導致胎兒長得大而肥胖。 為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

定時做產前檢查

孕婦定期做產前檢查的規(guī)定，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。 整個妊娠的產前檢查一般要求是9-13次。初次檢查一般在懷孕4個月時，在懷孕4-7個月內每月檢查一次，孕8-9個月每兩周檢查一次，最后一個月每周檢查一次；如有異常情況，必須按照醫(yī)師約定復診的日期去檢查。 定期檢查能連續(xù)觀察各個階段胎兒發(fā)育和孕婦身體變化的情況，例如胎兒在子宮內生長發(fā)育是否正常，孕婦營養(yǎng)是否良好等；也可及時發(fā)現(xiàn)孕婦常見的合并癥如妊娠高血壓、糖尿病、貧血等疾病，以便及時得到治療，防止疾病向嚴重階段發(fā)展而影響經陰道分娩。在妊娠期間，胎位也可發(fā)生變化，如果及時發(fā)現(xiàn)，就能適時糾正。如果不定期做檢查或檢查過晚，即使發(fā)現(xiàn)不正常的情況，也會因為延誤而難于或無法糾正。因此，定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。

矯正胎位

胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關系。正常的胎位應該是胎頭俯曲，枕骨在前，分娩時頭部最先伸入骨盆，醫(yī)學上稱之為“頭先露”，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬于胎位不正了，包括臀位、橫位及復合先露等。 通常，在懷孕7個月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內羊水較多，胎兒有活動的余地，會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時，就需要矯正了。下文為你介紹孕婦可自行在家進行的矯正方法： 膝胸臥位操糾正 孕婦排空膀胱，松解腰帶，在硬板床上，俯撐，膝著床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部要盡量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分鐘，連續(xù)做1周。然后去醫(yī)院復查。這種姿勢可使胎臀退出盆腔，借助胎兒重心改變，使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動而完成胎位矯正。

孕期體操

孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為：

1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。據(jù)有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者，正常陰道產率顯著高于沒有做體操的產婦，產程也較后者短。

2、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。 當然，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并癥不宜進行孕期體操。

做好分娩前的準備

預產期前一個月，準媽媽就應通過醫(yī)生或書本來了解有關分娩的知識，做好心理準備。預產期前2周，孕婦每天可能會感到有幾次不規(guī)則的子宮收縮，經過臥床休息，宮縮就會很快消失。這段時間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

導樂分娩

導樂是陪伴產婦分娩全過程的專業(yè)人員，她的工作是指導產婦進行順利自然的分娩。如果你請了一位導樂，分娩過程中，導樂每時每刻陪伴在產婦身邊，對產婦進行指導、觀察，進行“一對一”護理。通常當產婦子宮口開兩厘米時，導樂就要開始全程陪伴。整個產程中，導樂要指導產婦分娩的每個步驟，解釋宮縮陣痛的原因，為產婦打勁鼓氣，同時還需要為產婦進行心理疏導，幫助產婦克服恐懼心理。 經研究，有了導樂的全程陪護，產婦的心理壓力減輕，信心加強，醫(yī)院的自然分娩率大大提高，產后出血率、心臟缺氧率等明顯降低。目前許多婦幼保健院都提供助產“導樂”服務，收費在200元左右，雖然許多準媽媽對“導樂”并不是很熟悉，但住院后，會聽到經“導樂”陪護的產婦介紹，以及醫(yī)院的宣傳。此時，要求助產導樂還不遲。