懷孕12周：營養(yǎng)補充的最佳時機

　　懷孕12周，盡管已經(jīng)要度過流產(chǎn)危險期，但是該補的營養(yǎng)可千萬別忽視，流產(chǎn)也還是要防著點。

　　這個階段準媽媽孕吐反應(yīng)減輕，食欲逐漸增加，正是糾正孕吐期造成的電介質(zhì)紊亂，彌補早期營養(yǎng)素的丟失，調(diào)整機體營養(yǎng)狀況的大好時機。應(yīng)該根據(jù)胎寶寶生長發(fā)育的需要，及時補充各種所需營養(yǎng)素。補充原則是：缺什么，補什么；缺多少，補多少；切忌盲目亂補，防止營養(yǎng)過剩，避免營養(yǎng)不均衡。

　　此時胎寶寶生長發(fā)育迅速，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加了，蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等都是必須原則。多吃蛋類、奶類制品、肉類、五谷雜糧、蔬菜及水果，做到葷素搭配、粗細配合、混合攝入、花樣齊全，使機體處于營養(yǎng)平衡的良好狀況，以保證胎寶寶的發(fā)育。

　　懷孕12周媽媽飲食防流產(chǎn)

　　1、補充維生素E：維生素E具有保胎的作用，它廣泛存在于松子、核桃、花生、豆制品之中，不妨多加食用。

　　2、不要亂進補：有些人認為“吃補藥總不會錯”，于是擅自濫補人參桂圓等大補元氣之品，其結(jié)果有可能事與愿違，對母嬰不利。一切溫熱、大補之品，孕婦均不宜服。孕期進補應(yīng)遵循醫(yī)生的囑咐進行。

　　3、不吃山楂：山楂絕對不能多吃，因為山楂對子宮有興奮作用，可促進子宮收縮并導(dǎo)致流產(chǎn)。特別是曾有自然流產(chǎn)史或出現(xiàn)流產(chǎn)先兆時，切不可食用。