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懷孕10周孕婦保健9信條

2013-03-28 15:20:12       家庭醫(yī)生在線

  懷孕10周,準媽媽要如何自我保健呢?

  懷孕10周孕婦保健

 ?。?)注重情志養(yǎng)生,樂觀練達,始終保持一顆愉悅的平常心。因而有“寧靜養(yǎng)胎”之說。

 ?。?)生活環(huán)境舒適,起居有常,不妄作勞,睡眠充足。

  (3)膳食結(jié)構(gòu)平衡合理,不偏食、不挑食,保證孕期各種營養(yǎng)素的攝入。

 ?。?)持之以恒地進行適度運動鍛煉,動靜結(jié)合。

 ?。?)戒煙戒酒等不良嗜好,更忌吸毒。

 ?。?)衣食住行講究衛(wèi)生,預(yù)防疾病,特別是病毒感染性疾病。

 ?。?)慎用中西藥物。

  (8)不接觸貓、狗等寵物。

 ?。?)避免有害射線和各種化學性毒物。只要加強孕期自我保健,就能生一個心身健康的好寶寶。

  準媽媽生活中需要養(yǎng)成的好習慣

  (1)勤刷牙

  由于孕吐反應(yīng),準媽媽需要勤刷牙,以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘;另外,剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物,而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞了。

 ?。?)走路小心

  懷孕最初的3個月,最容易引起流產(chǎn),準媽媽出行、上下樓、進出浴室時一定要當心,避免摔倒。

 ?。?)吃藥遵醫(yī)囑

  如果身體有什么異樣、不適,最好去婦產(chǎn)科就診,絕不可以自己隨意用藥。以前一直服用的藥物,也需要在醫(yī)生同意后才能繼續(xù)服用。

 ?。?)不接觸煙酒

  不接觸煙酒,不僅僅是指自己不抽煙不喝酒,還包括平時不在有煙環(huán)境內(nèi)久呆,被動吸煙也會對孩子造成傷害。

  (5)不要用洗液灌洗陰道

  懷孕可以用洗液,但是千萬不要進行陰道灌洗,即用噴出的水流沖洗陰部——灌洗會引起陰道內(nèi)正常菌群的失調(diào),增加陰道感染的幾率。而且,醫(yī)生和助產(chǎn)士不贊成懷孕期間灌注,因為在極少數(shù)情況下,它會通過陰道,將空氣帶進你的循環(huán)系統(tǒng),從而引起嚴重的并發(fā)癥。你也不要擦洗陰道,因為這樣做會損害陰道粘膜,破壞陰道的自然保護屏障。所以洗液可以做一般清洗,但不能沖洗。

(責任編輯:劉彩婷 )

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