懷孕八個(gè)月注意事項(xiàng)

　　懷孕八個(gè)月，還有兩個(gè)月就要分娩了，所以孕媽媽一定要更加小心翼翼才行，否則就前功盡棄了。

　　懷孕八個(gè)月注意事項(xiàng)

　　不要一人獨(dú)自外出。由于八個(gè)月的孕婦體重增加很大，走路往往很不平穩(wěn)，因此絕不要獨(dú)自外出，一定要有家人陪同才行。

　　如果有條件盡量住在方便的一樓。因?yàn)樵袐D爬樓很危險(xiǎn)，如果不小心滑到就麻煩了，因此懷孕八個(gè)月盡量住在一樓比較好。

　　在飲食上，孕婦在八個(gè)月要均衡飲食，這時(shí)候?qū)殞毘砷L很快，各方面營養(yǎng)需求很高，孕婦不要挑食偏食，以免寶寶營養(yǎng)不良

　　在穿衣方面。八個(gè)月孕婦肚子很大了，一定要穿寬松的上衣和褲子，避免穿過緊的褲子，那樣不利于寶寶的正常發(fā)育。

　　適量的活動(dòng)。八個(gè)月的孕婦要做好臨產(chǎn)的準(zhǔn)備了，想順產(chǎn)就要適當(dāng)?shù)淖鲂┗顒?dòng)，比如飯后在家人的陪伴下散步等等。

　　下樓時(shí)要緊緊握住扶手防止身體的前傾、跌倒。

　　上樓時(shí)拉住樓梯的扶手，憑借手臂的力量來減輕腿部的負(fù)擔(dān)；

　　在平路上行走時(shí)，應(yīng)該抬頭、挺背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，緩步行走。

　　坐下時(shí)，最好選擇用直背坐椅（切記不要坐低矮的沙發(fā)），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。

　　起立時(shí)，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。

　　站立的時(shí)候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分布在兩只腳上，雙膝要直，向內(nèi)向上收緊腹壁，同時(shí)收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側(cè)，頭部自然抬起，兩眼平視前方。

　　蹲下?lián)鞏|西時(shí)，不要直接彎腰從地上拾起物品，以免用力過度導(dǎo)致背部的肌肉和關(guān)節(jié)損傷。應(yīng)當(dāng)先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起來。

　　當(dāng)需要拿位置比較高的物品時(shí)，一定不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，以免不慎摔倒，最好請(qǐng)?jiān)诩抑械挠H人幫助。

　　晚上睡覺時(shí)，特別是到了懷孕28周以后，要避免長時(shí)間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發(fā)育，一般以左側(cè)臥為主。起床時(shí)，如果你原來的睡姿是仰臥的，應(yīng)該應(yīng)當(dāng)先將身體轉(zhuǎn)向一側(cè)，彎曲雙腿的同時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)肩部和臀部，再慢慢移向床邊，用雙手撐在床上、雙腿慢慢地滑到床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再慢慢起身。