產(chǎn)后新媽必讀:產(chǎn)后催乳的九大誤區(qū)
產(chǎn)后媽媽母乳不夠怎么辦?很多新媽媽見母乳少就急于催乳,卻一個(gè)不小心掉進(jìn)了催乳陷阱,快來(lái)看看有哪些誤區(qū)吧。
誤區(qū)一:生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳
家里的老人常常在新媽剛生產(chǎn)完后來(lái)一次大補(bǔ),各種營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水源源不斷。這樣做真的是對(duì)的?
其實(shí)產(chǎn)后頭兩天時(shí),乳汁分泌不太多,都是初乳,含有豐富的免疫物質(zhì),應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房,頻繁吸吮初乳,使乳腺導(dǎo)管通暢,促進(jìn)乳汁早分泌;另一方面,可促進(jìn)寶貝盡早排盡胎便,減少早期黃疸的發(fā)生。一般乳汁大量分泌多在產(chǎn)后第三天。在寶貝尚未習(xí)慣媽咪的乳房,充分吸吮媽咪的乳房,乳腺管尚不通暢時(shí),過早地引用大量的“下奶湯”,??蓪?dǎo)致乳汁淤積,乳房的脹痛,甚至出現(xiàn)發(fā)熱。
因此,產(chǎn)后一兩天內(nèi),喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物,既能保持能量充足、迅速恢復(fù)體力,也能很好地保證乳汁的分泌。
誤區(qū)二:補(bǔ)品多多,來(lái)者不拒
俗話說(shuō):老母雞湯既能補(bǔ)元?dú)?,又能催奶,一舉兩得。那是不是產(chǎn)后多吃補(bǔ)品,就能幫新媽咪擁有又多又好的奶水呢?
對(duì)于剛完成分娩的媽咪來(lái)說(shuō),有些食物不宜在哺乳期食用,可能會(huì)起到“回奶”的作用。比如:含有麥芽成分的食物,比如麥片等。另外,產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯等,都不利于子宮收縮、復(fù)原和惡露排出。尤其是產(chǎn)后一兩天,母乳本來(lái)就偏少,此時(shí)急于用雞湯“催奶”,老母雞里的雌激素會(huì)抑制體內(nèi)泌乳素分泌,不但催不出奶,還可能使媽咪,特別是剖宮產(chǎn)的媽咪腸胃功能不適,導(dǎo)致腹脹,甚至腹瀉等。
誤區(qū)三:產(chǎn)后媽咪瘦身忙,過度節(jié)食幫倒忙
有些上班族的媽咪,為盡快恢復(fù)體型,以便投入工作,產(chǎn)后便著力控制飲食,爭(zhēng)取最短的時(shí)間把孕期增加的體重減下去。其實(shí),這種觀念是錯(cuò)誤的。
很多新媽咪可能不知道,產(chǎn)后立刻減少飲食,會(huì)造成乳汁分泌不足。媽咪產(chǎn)后想要乳汁充盈,最簡(jiǎn)單的訣竅在于心情舒暢、營(yíng)養(yǎng)合理適當(dāng)、注意休息。不要為了哺乳吃太多的食物,只要不覺得餓即可,注意合理搭配,營(yíng)養(yǎng)全面。如果媽咪始終想著盡快恢復(fù)身材,讓自己常處于饑餓狀態(tài),那就很容易奶水不足,寶貝也就要跟著挨餓和營(yíng)養(yǎng)不良了!
所以,新媽咪產(chǎn)后不要急于減肥,采取節(jié)食的做法來(lái)控制體重。哺乳會(huì)消耗大量熱量,本身就是一種減肥,而且效果還不錯(cuò)呢!
誤區(qū)四:給寶貝多攢一些奶水
有的媽咪產(chǎn)后始終堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),可后來(lái),發(fā)現(xiàn)乳汁越來(lái)越少。這是什么原因呢?正常情況下,奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現(xiàn)乳汁分泌不見增加、反而減少的情況,原因很多:可能為了攢奶,以為多存會(huì)兒,可能能存多一些。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。只有隨時(shí)把乳房的乳汁吸空,才能保證隨時(shí)分泌。
每次哺乳時(shí)應(yīng)該讓寶貝充分吸吮一側(cè)乳房,仍不足時(shí),可以換到對(duì)側(cè)乳房,直至充分吸吮后自動(dòng)放棄乳房為止。下次再?gòu)暮笪沟哪莻?cè)乳房開始吸吮,讓雙側(cè)乳房獲得相同的吸吮機(jī)會(huì),以保證乳房大小的均勻,產(chǎn)奶均勻。
另一方面,由于寶貝發(fā)育、體重增加,需要的奶量也在增加,使媽咪在一段時(shí)間內(nèi)(產(chǎn)后2周、4周左右),可能會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的母乳不足,寶貝哭鬧,頻繁要吃,媽咪就覺得奶不夠了,甚至有的媽咪堅(jiān)持不住了,添加了配方奶。此時(shí)應(yīng)該滿足寶貝,按需哺乳,適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),或多喝一些下奶湯,經(jīng)過短時(shí)間的調(diào)整,媽咪的奶水又會(huì)增多了。所以,母乳喂養(yǎng)的信心十分重要,營(yíng)養(yǎng)和技巧也不容忽視哦!
誤區(qū)五:上班媽媽“擠奶”不注意衛(wèi)生
不少白領(lǐng)女性來(lái)不及等到寶寶斷奶,就迫不及待地重返工作崗位。于是就選擇吸奶器,把乳汁吸出來(lái),儲(chǔ)存在冰箱里,以便寶寶饑餓時(shí)食用。
專家提醒,雖然這樣的做法本身不錯(cuò),但關(guān)鍵要能保證奶水、奶瓶的衛(wèi)生。在工作場(chǎng)所,一般沒有專用的育嬰室,媽媽們不是進(jìn)廁所“擠奶”,就是躲進(jìn)一個(gè)隱蔽的小房間“擠奶”。只有確保乳汁不受任何污染,才能給寶寶食用。不然寶寶食用了污染過的奶水,萬(wàn)一引起幾個(gè)月大的寶寶腹瀉,將對(duì)身體極不利。
誤區(qū)六:過分在意自己的母乳量
媽媽要注意保持心情愉快,暫且忘掉煩惱,把家務(wù)先扔在腦后,充分地休養(yǎng)身體,注意勞逸結(jié)合,保證足夠的睡眠和休息。一定要對(duì)母乳喂養(yǎng)抱有充足的信心,最好采取與寶寶同步休息法,減少干擾。媽媽精神上的振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增高,從而使奶水盡快增多。
誤區(qū)七:產(chǎn)后沒有及時(shí)開奶
盡管新媽媽產(chǎn)后身心疲憊,乳房也不一定感到發(fā)脹,但最好堅(jiān)持在產(chǎn)后30分鐘即給寶寶開奶,讓寶寶及早地吸吮乳房,即使乳汁少,也應(yīng)該堅(jiān)持讓寶寶吮吸。初乳雖然看上去奶量不多,但抗體等物質(zhì)含量最高,對(duì)寶寶今后幾個(gè)月的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。
誤區(qū)八:過早添加配方奶粉或其它食品
如果寶寶有條件接受純母乳喂養(yǎng),則應(yīng)避免添加配方奶粉或其他食物。僅僅用奶瓶裝一點(diǎn)點(diǎn)的配方奶、果汁、開水或任何其他補(bǔ)充物來(lái)喂寶寶,都會(huì)減少母乳喂養(yǎng)的時(shí)間,干擾母乳的產(chǎn)生。寶寶接受的非母乳食物越多,第二天母乳的產(chǎn)量就越少。
誤區(qū)八:寶寶吸吮時(shí)間過短
導(dǎo)致母乳不足最常見的原因是寶寶吸吮的時(shí)間不夠長(zhǎng),而最好的下奶方法就是讓寶寶勤吸吮。寶寶正確、有效的吸吮,能促進(jìn)媽媽的垂體分泌大量的泌乳素,進(jìn)而使乳房產(chǎn)生乳汁。有些媽媽人為限制哺喂的次數(shù),或者每次哺喂時(shí)間過短等,都會(huì)造成母乳產(chǎn)量的減少。
誤區(qū)九:哺乳姿勢(shì)不當(dāng)
如果寶寶的銜乳姿勢(shì)不當(dāng),也無(wú)法達(dá)到刺激母乳產(chǎn)生的效果。哺乳的正確含接姿勢(shì)是:寶寶的下頜貼到乳房,嘴張大,下唇向外翻,面頰鼓起呈圓形,含住大部分的乳暈。寶寶含入乳房越深,就能獲取越多的乳汁。
(責(zé)任編輯:方徽雯 )
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