影響兒童睡眠質(zhì)量的三大障礙

　　影響兒童睡眠質(zhì)量的因素很多，但最多見的是三大障礙——

　　夜 驚

　　媽媽聽到強(qiáng)強(qiáng)輕微的鼾聲，就輕手輕腳地回到客廳看電視。哪知，她剛坐下，臥室里便傳來強(qiáng)強(qiáng)的大叫聲：“媽媽！媽媽！……”媽媽急忙過去緊緊抱著強(qiáng)強(qiáng)：“別怕，媽媽在呢?！钡珡?qiáng)強(qiáng)毫無反應(yīng)，依舊大喊大叫，還伴面色蒼白、呼吸急促、全身大汗。

　　媽媽嚇壞了，正準(zhǔn)備把強(qiáng)強(qiáng)抱到醫(yī)院去看醫(yī)生，強(qiáng)強(qiáng)卻停止了喊叫，安安穩(wěn)穩(wěn)地睡著了。

　　第二天，媽媽把強(qiáng)強(qiáng)的情況向醫(yī)生反映，醫(yī)生說：“這叫夜驚?！?/P>

　　夜驚可發(fā)生在兒童的任何年齡階段，但以5~7歲最為常見。大多數(shù)寶寶的夜驚發(fā)生在入睡后半小時(shí)內(nèi)，最遲不超過兩小時(shí)。寶寶夜驚時(shí)的表現(xiàn)令家長很害怕、擔(dān)心。有時(shí)他會(huì)突然坐起，有時(shí)還會(huì)突然下床，且面露恐懼表情，意識(shí)仍朦朧，盡管媽媽不停地呼喚，但一般很難叫醒孩子。寶寶常會(huì)緊張地抓住抱他的人，似乎仍在繼續(xù)遭受強(qiáng)烈的痛苦，面對媽媽的安撫、擁抱視而不見、聽而不聞，需要持續(xù)幾分鐘，甚至十幾分鐘才能平靜。

　　發(fā)生夜驚的寶寶，多有緊張、受驚的經(jīng)過，如初次離開父母進(jìn)入陌生的環(huán)境，受到體罰、責(zé)罵、外傷及意外傷害等。另外，睡前看恐怖緊張的影視劇或聽此類故事等，也是夜驚發(fā)作的重要誘因。

　　絕大多數(shù)寶寶的夜驚不是疾病的表現(xiàn)，不需要藥物治療。隨著寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育成熟，正常睡眠節(jié)律的建立，這種現(xiàn)象會(huì)逐漸減少并消失。但家長應(yīng)注意尋找原因，幫寶寶去除誘因，夜驚現(xiàn)象才會(huì)越來越少。

　　夜 游

　　小剛每天晚上9點(diǎn)上床睡覺。有天晚上11點(diǎn)左右，還在挑燈夜讀的媽媽驚訝地發(fā)現(xiàn)，小剛迷迷糊糊地從臥室走出來，走進(jìn)衛(wèi)生間。媽媽以為小剛是小便，沒想到他在衛(wèi)生間拿了一支牙膏，又回到床上繼續(xù)睡覺。

　　小剛媽把這個(gè)奇怪的現(xiàn)象告訴小剛爸。于是夫妻倆密切觀察，沒隔幾天，他們發(fā)現(xiàn)小剛迷糊地到另一間臥室把爸爸的鞋子拎到自己的床上，又繼續(xù)睡覺了。

　　第二天，夫妻倆帶著小剛到醫(yī)院。醫(yī)生檢查后說，這是一種很常見的睡眠障礙——睡行癥，俗稱夜游癥。這種癥狀可有家族遺傳傾向，但絕大多數(shù)患兒與大腦皮層發(fā)育不成熟，或精神創(chuàng)傷、心理緊張等因素有關(guān)。

　　夜游對寶寶的健康并沒有不利的影響，可以不用藥治療，但需注意一些問題：

　　1.防止發(fā)生意外。把門窗關(guān)好，防止寶寶夜游時(shí)把門窗打開外出；不在室內(nèi)放置刀具、汽油等危險(xiǎn)物品。

　　2.不必強(qiáng)行叫醒寶寶。如果強(qiáng)行叫醒，可能使寶寶出現(xiàn)興奮躁動(dòng)和意識(shí)模糊狀態(tài)。媽媽可以輕柔地把寶寶領(lǐng)回床上，讓他繼續(xù)睡覺。

　　3.白天不讓寶寶過度疲勞，睡前不要吃得太飽，也不要讓寶寶太興奮。隨著年齡增長，夜游癥可不治而愈。但頻繁的夜游影響睡眠質(zhì)量，容易發(fā)生意外，還可能與某些疾病有關(guān)，此時(shí)應(yīng)請醫(yī)生檢查治療。

　　噩 夢

　　半夜里，亮亮突然叫喊：“媽媽，我怕！我怕！”驚醒的媽媽忙把他抱到懷里，問他怕什么，亮亮說：“妖怪追我！”經(jīng)過媽媽的安慰，他才安然入睡。

　　噩夢，也稱夢魘，是困擾寶寶睡眠的常見障礙。它的某些表現(xiàn)雖然與夜驚有些相同，但夜驚的寶寶醒后什么也不知道，事后不會(huì)感到害怕；而噩夢后的寶寶驚醒后能生動(dòng)地回憶起夢境，感到非常緊張、恐懼，甚至到第二天還有清楚的記憶。因此，噩夢對寶寶可能產(chǎn)生不良的心理影響。

　　噩夢常發(fā)生在睡眠周期中的眼球快速運(yùn)動(dòng)期，也就是多發(fā)生于后半夜。寶寶在白天受到某些強(qiáng)烈的刺激，如看到恐怖的電視或聽到恐怖的故事，這些都會(huì)在大腦皮層留下深深的印跡，到了夜深人靜時(shí)，其他的外界刺激不再進(jìn)入大腦，這個(gè)刺激的印跡就會(huì)釋放，發(fā)揮作用。

　　在寶寶做噩夢哭醒后，媽媽要將他抱起并安慰他，用幽默、甜蜜的語言向?qū)殞毥忉寷]有什么可怕的東西，同時(shí)告訴他爸爸媽媽就在身邊，以增加他的安全感。

　　做噩夢的寶寶在第二天往往還會(huì)記住夢中的怪物，媽媽可以叫他將怪物畫下來，以培養(yǎng)寶寶的創(chuàng)造力，然后借助于“超人”、“黑貓警長”等卡通形象的威力打敗怪物，安慰寶寶。

　　當(dāng)寶寶第一次獨(dú)自睡覺時(shí)，會(huì)因害怕而做噩夢。要事先跟寶寶說明一個(gè)人睡的好處，另一方面可開個(gè)小燈，以消除寶寶對黑暗的恐懼；也可以打開房門，讓寶寶聽到父母的講話聲，這樣寶寶就可以安心入睡。

　　需要提及的是，噩夢的發(fā)生雖然也與心理因素有關(guān)，但有些寶寶患感冒、寄生蟲感染等疾病時(shí)會(huì)做噩夢；寶寶生長發(fā)育快，鈣及其他營養(yǎng)素不能滿足身體的需要時(shí)，也會(huì)做噩夢。此外，噩夢還可能與睡姿不舒服、臉面被被子蓋住或身體露在被子外受涼，以及胸部受壓等因素有關(guān)。因此，媽媽要細(xì)心觀察寶寶的生活，為他解除各種容易導(dǎo)致噩夢發(fā)生的誘因。

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