關(guān)注：剖腹產(chǎn)后新媽咪的日常飲食

　　是不是越接近剖腹產(chǎn)的日期就越緊張呢？產(chǎn)后吃什么？產(chǎn)后不能吃什么？產(chǎn)后怎樣調(diào)理？一個(gè)個(gè)問(wèn)題接踵而來(lái)。別擔(dān)心，孕媽們放松心情，小編為您盤(pán)點(diǎn)幾個(gè)剖腹產(chǎn)后的飲食小貼士，幫助靚媽們解決后顧之憂。

　　孕媽疑問(wèn)：剖宮產(chǎn)后多久能進(jìn)食？哪些食物有助于產(chǎn)后恢復(fù)？

　　術(shù)后6小時(shí)因麻醉尚未完全恢復(fù)，全身反應(yīng)低下，為避免引起嗆咳、嘔吐等，應(yīng)暫時(shí)禁食，6小時(shí)后可進(jìn)食流食，如熬得很濃的雞、鴨、魚(yú)、骨頭湯等。

　　要幫助排氣，飲用橙汁和多活動(dòng)可促進(jìn)排氣。排氣后1～2天飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物宜富有營(yíng)養(yǎng)且容易消化。如蒸蛋羹、稀飯、面條、饅頭等。一般術(shù)后第3～4天，即可進(jìn)食普通飲食。

　　孕媽疑問(wèn)：為什么剖宮產(chǎn)后人特別虛弱？應(yīng)怎樣調(diào)理？

　　剖宮產(chǎn)術(shù)后注意體質(zhì)的調(diào)理，不僅能夠擁有一個(gè)健康的身體，同時(shí)給予寶寶最好的關(guān)懷，但種種原因，產(chǎn)后媽媽體質(zhì)可能會(huì)變差，應(yīng)多吃動(dòng)物性蛋白，如雞魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、血；豆類(lèi)也是非常好的佳品。

　　同時(shí)攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。一定要多喝湯、粥類(lèi)，少吃煎炸等不易消化的食品。

　　孕媽疑問(wèn)：剖宮產(chǎn)手術(shù)后，按摩子宮疼痛難忍，有辦法緩解嗎？

　　剖宮產(chǎn)術(shù)后按摩子宮疼痛難忍，一般子宮收縮痛，這是正?，F(xiàn)象，一般無(wú)需特殊處理，3～4天后疼痛感會(huì)自行消失。

　　如果感覺(jué)疼痛較劇烈，可在小腹部用熱敷，或服用一些中成藥如產(chǎn)復(fù)康顆粒、益母草沖劑等。止痛藥對(duì)產(chǎn)后子宮收縮痛的效果不大。

　　孕媽疑問(wèn)：產(chǎn)后應(yīng)怎樣促進(jìn)排氣？哪些食物不能吃，容易脹氣？

　　由于手術(shù)對(duì)腸道的刺激及受麻醉藥的影響，剖宮產(chǎn)術(shù)后新媽咪都有不同程度的腸脹氣，因而發(fā)生腹脹。除此之外，黃豆、豆制品、紅薯等產(chǎn)氣多的食物會(huì)在腹內(nèi)發(fā)酵，在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量氣體而引發(fā)腹脹。

　　如果多做翻身動(dòng)作則會(huì)使麻痹的腸肌蠕動(dòng)功能恢復(fù)得更快。術(shù)后6小時(shí)可以飲用一些排氣類(lèi)的湯，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少肚脹。飲食上宜營(yíng)養(yǎng)、清淡、易消化，少量多餐。

　　飲食多樣 產(chǎn)后靚媽巧補(bǔ)身

　　1。雞蛋：雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。不過(guò)，產(chǎn)婦每天不超過(guò)4～6個(gè)雞蛋。

　　2。紅糖：紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過(guò)多，一般飲用不能超過(guò)10天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

　　3。湯：雞湯、魚(yú)湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。但是專(zhuān)家提醒，在多喝湯的同時(shí)，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說(shuō)法是不科學(xué)的。

　　4。小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。

　　5。蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

　　6。黃花菜：黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書(shū)籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

　　7。黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤(rùn)便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

　　8。海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。

　　小編推薦：產(chǎn)后食療小貼士

　　1。取當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產(chǎn)婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血、通乳的作用。同時(shí)，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補(bǔ)，而且不會(huì)上火。

　　2。把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過(guò)的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。

　　紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時(shí)炒制后的紅棗易于泡開(kāi)，能全面利用其營(yíng)養(yǎng)成分，所以每天飲用此茶能起到補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。

　　3。取鱔魚(yú)1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腎、去腎寒、補(bǔ)血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無(wú)力等。

　　另外，多食用羊肉、牛肉、海魚(yú)、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。寒涼的食物會(huì)減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚(yú)、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。

　　產(chǎn)后飲食禁忌

　　1、剖腹產(chǎn)術(shù)前不宜濫用高級(jí)滋補(bǔ)品，如高麗參、洋參等，以及魚(yú)類(lèi)食品。因?yàn)閰㈩?lèi)含有人參甙，具有強(qiáng)心、興奮作用，在手術(shù)時(shí)，產(chǎn)婦難與醫(yī)生配合，且刀口較易滲息，影響手術(shù)正常進(jìn)行和手術(shù)后產(chǎn)婦休息。魷類(lèi)體內(nèi)含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)——epa，它能抑制血小板凝集，不利術(shù)后止血與創(chuàng)口愈合。

　　2、剖腹手術(shù)，由于腸子受刺激而使腸道功能受抑制，腸蠕動(dòng)減慢，腸腔內(nèi)有積氣，易造成術(shù)后的腹脹感。為了減輕腸內(nèi)脹氣，產(chǎn)婦在術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食，6小時(shí)后宜服用一些排氣類(lèi)食物（如蘿卜湯等），以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少脹脹，并使大小便通暢。

　　易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類(lèi)、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物，產(chǎn)婦也要少吃或不吃，以防腹脹。

　　3、當(dāng)產(chǎn)婦排氣后，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物宜富有營(yíng)養(yǎng)且消化。如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)，飲食再逐漸恢復(fù)到正常。術(shù)后不久的產(chǎn)婦，應(yīng)禁忌過(guò)早食雞湯、鯽魚(yú)等油膩肉類(lèi)湯和催乳食物，可在術(shù)手7－10天再食用。此外，產(chǎn)婦飲食宜葷素搭配。