懷孕八個(gè)月母體變化及注意事項(xiàng)

　　準(zhǔn)媽媽會(huì)感到很疲勞，休息不好，行動(dòng)更加不方便，食欲因胃部不適也有所下降。陰道分泌物增多，排尿次數(shù)也增多了，要注意外陰的清潔。懷孕7～8個(gè)月后，每天中午最好保證有1小時(shí)的午睡時(shí)間，但午睡要有個(gè)限度，最多不能超過(guò)2小時(shí)。千萬(wàn)別為了工作就不顧睡眠，這樣會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　注意事項(xiàng)

　　1。要格外注意安全：由于腹部越來(lái)越大，準(zhǔn)媽媽在走路、下樓、騎自行車(chē)、坐下、起身時(shí)都要小心，動(dòng)作幅度不要過(guò)大，尤其在下雨天氣更要格外小心。最好不要自己開(kāi)車(chē)了，坐車(chē)也要注意安全，最好不要坐在副駕駛的位置上，坐在后座位時(shí)，也最好系上安全帶。

　　2。幫助入眠的方法：在孕7—9月，準(zhǔn)媽媽仰臥睡眠會(huì)感覺(jué)不舒服，這是因?yàn)閷殞毜闹亓繒?huì)壓倒準(zhǔn)媽媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使媽媽從睡夢(mèng)中醒來(lái)。這時(shí)可以借助枕頭保持側(cè)臥位睡眠。將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服，或者將摞起來(lái)的枕頭、疊起來(lái)的杯子或毛毯墊在背后也會(huì)減輕腹部的壓力。市場(chǎng)上有不少孕婦專用枕頭可以選購(gòu)。

　　3。如何緩解睡夢(mèng)中腿抽筋：如果準(zhǔn)媽媽在睡夢(mèng)中出現(xiàn)腿抽筋的情況，可以用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻，這樣會(huì)有助于緩解抽筋。當(dāng)然，還要保證日常飲食中有足夠的鈣攝入。

　　4。規(guī)劃產(chǎn)假計(jì)劃：很多準(zhǔn)媽媽是職場(chǎng)女性，臨近預(yù)產(chǎn)期，就該考慮何時(shí)休產(chǎn)假，如何交接工作的事了。提前規(guī)劃好這些，才能以從容的心態(tài)迎接小寶寶的到來(lái)。