懷孕兩個(gè)月吃什么好：如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　懷孕后飲食盡量注意清淡些，少吃刺激性食物。這樣對(duì)胎兒好些，然后在懷孕前三個(gè)月還可以注意補(bǔ)充葉酸，這個(gè)是小孩生長(zhǎng)發(fā)育必需的一種元素。蒜和生姜都是屬于熱性，如果是加入菜中做配料的話，不會(huì)影響，但是如果生吃的話還是盡量少吃。

　　懷孕兩個(gè)月時(shí)吃什么最好？

　　多吃水果，蔬菜，含鈣，鐵，鋅豐富的食物，多喝水。

　　懷孕兩個(gè)月要注意吃什么東西才能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

　　葉酸缺乏會(huì)引起唇裂、腭裂、無腦兒、腦積水等，也會(huì)引起胎盤早剝、胎膜早破等并發(fā)癥。因此，準(zhǔn)備懷孕和懷孕早期的婦女在生活中應(yīng)多吃含葉酸的蔬菜如菠菜、青椒、蘿卜等，這樣可以降低先天性無腦兒和脊柱裂患兒的出生率，但如果同時(shí)加服復(fù)合維生素B的話，效果就會(huì)更好了。

　　懷孕兩個(gè)月在飲食營(yíng)養(yǎng)方面要注意些什么？

　　多吃天然的水果，應(yīng)該多吃當(dāng)季的水果或蔬菜，因?yàn)楹芏喾醇镜氖卟怂技恿颂砑觿?，比如現(xiàn)在的草莓有可能加了催紅素，不要喝含有咖啡因或者色素的飲料和食品，多吃牛奶等蛋白質(zhì)含量高的食品。

　　懷孕兩個(gè)月需不需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？

　?。?）攝入充足的熱能。

　　（2）攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　?。?）攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。

　?。?）糖類不能少。

　?。?）維生素要適量。

　?。?）注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食。

　　懷孕2個(gè)月，如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)？

　　這段時(shí)期是胎兒形成腦及內(nèi)臟的重要時(shí)期，胎兒腦部、神經(jīng)管、器官正處于發(fā)育時(shí)期，因此必需預(yù)防胎兒腦部發(fā)育畸形及流產(chǎn)現(xiàn)象發(fā)生，需要補(bǔ)充黃體酮、葉酸、泛酸、維生素E等。

　　懷孕2個(gè)月，要多吃那些有營(yíng)養(yǎng)的東西？

　　要多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白，如蝦肉、海魚、牛肉等，每天要吃1－－2個(gè)雞蛋，500毫升牛奶或酸奶及各種新鮮蔬菜水果，做到營(yíng)養(yǎng)均衡就行了。

　　懷孕2個(gè)月忌吃什么？

　　孕婦長(zhǎng)期挑食、偏食，可以造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響胎兒生長(zhǎng)。忌飲可樂：孕婦過多飲用可樂型飲料，會(huì)損害胚胎、忌營(yíng)養(yǎng)過剩、喝咖啡、吸煙、食農(nóng)藥污染的果菜、忌飲酒忌多吃罐頭食品等。