專(zhuān)家指背奶族媽媽保持好心情寶寶“口糧”給力

采訪專(zhuān)家：廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院愛(ài)嬰?yún)^(qū)護(hù)士長(zhǎng) 陳郁蔥

　　8月1日是世界母乳喂養(yǎng)周，母乳喂養(yǎng)受到越來(lái)越多人的重視。衛(wèi)生部提倡母乳喂養(yǎng)可至兩歲或以上，但從我國(guó)國(guó)情來(lái)說(shuō)似乎不太可行：產(chǎn)假時(shí)間短、哺乳假難以保證、上班壓力大、母乳儲(chǔ)存難……“背奶族”不易當(dāng)，廣大上班族媽媽怎么鏟除障礙，順利堅(jiān)持“背奶”呢？家庭醫(yī)生在線育兒頻道邀請(qǐng)到廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院愛(ài)嬰?yún)^(qū)護(hù)士長(zhǎng)陳郁蔥為各位新媽媽支招。

廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院愛(ài)嬰?yún)^(qū)護(hù)士長(zhǎng)陳郁蔥

　　“背奶族”保持良好心情是下奶關(guān)鍵

　　現(xiàn)在很多新媽媽都是上班一族，產(chǎn)假短不說(shuō)，哺乳假也是只聞其聲不見(jiàn)其影，因此造就了一大批要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的“背奶族”媽媽。

　　“背奶族”不是那么好當(dāng)，廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院愛(ài)嬰?yún)^(qū)護(hù)士長(zhǎng)陳郁蔥指出，工作壓力大使奶水越來(lái)越少，是“背奶族”面臨最大的問(wèn)題。怎樣才能使工作、母乳喂養(yǎng)兩不誤？陳郁蔥護(hù)士長(zhǎng)表示，“背奶族”媽媽首先要做好提前準(zhǔn)備，調(diào)整哺乳時(shí)間。重新回到工作崗位前1—2周，媽媽可根據(jù)上班后的作息時(shí)間，安排好寶寶的哺乳時(shí)間，給自己和寶寶一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。

　　其次是調(diào)整心態(tài)。良好的心情是保證乳汁充沛的關(guān)鍵，“首先要有信心，如果老是想著工作壓力很大、很辛苦，不如斷奶算了，奶水就真的會(huì)越來(lái)越少。”陳郁蔥護(hù)士長(zhǎng)告訴家庭醫(yī)生在線，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)期間，“背奶族”要保持平和、喜悅的心情，才能保證母乳的質(zhì)和量。

　　此外，飲食可以幫助“背奶族”媽媽延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)時(shí)間。陳郁蔥護(hù)士長(zhǎng)介紹，豬手、章魚(yú)，鯇魚(yú)、鯽魚(yú)煲木瓜，都有使乳汁充沛的功效，“背奶族”媽媽不妨一試。

　　警惕二次污染 吸奶器和奶瓶先消毒再使用

　　解決了乳汁質(zhì)量問(wèn)題，“背奶族”媽媽遇到的另一個(gè)難題就是怎樣儲(chǔ)存乳汁？小寶寶的腸胃功能尚不完善，一點(diǎn)點(diǎn)小細(xì)菌也會(huì)導(dǎo)致腹瀉。“背奶族”的包包里除了工作文件以外，還有幾件“背奶”工具：吸奶器、奶瓶，保溫袋等。這些工具要怎樣避免二次污染，保證衛(wèi)生？陳郁蔥護(hù)士長(zhǎng)提醒，“背奶族”們要謹(jǐn)記以下四點(diǎn)：

　　1. 消毒。每一次使用吸奶器和奶瓶前，都必須消毒（煮沸消毒為佳）；

　　2. 清潔。擠奶前，媽媽要徹底清潔雙手，用干凈的紗布或毛巾擦拭干凈乳房，然后把乳汁擠出一些，清潔滋潤(rùn)一下乳頭；

　　3. 儲(chǔ)存。吸出乳汁至奶瓶后要儲(chǔ)存在冰箱里。如果公司沒(méi)有冰箱，可以考慮買(mǎi)一個(gè)便攜式的小冰箱，或者是保溫袋和自制冰袋。冷藏的乳汁溫度要控制在4℃以下，存放時(shí)間切不可超過(guò)24小時(shí)；

　　4. 解凍。喂寶寶吃奶前，先把乳汁取出在自然室溫下解凍，然后用70℃左右的溫水把乳汁溫?zé)?。不要把乳汁直接放至微波爐或用爐火加熱，這樣會(huì)破壞母乳的養(yǎng)分。

　　陳郁蔥護(hù)士長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)，母乳從冰箱中取出后，無(wú)論寶寶有沒(méi)有吃過(guò)，都不能再放回冰箱繼續(xù)儲(chǔ)存，必須倒掉。

家庭醫(yī)生在線專(zhuān)稿，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明家庭醫(yī)生在線；媒體合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238