古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
采訪專(zhuān)家:廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院愛(ài)嬰?yún)^(qū)護(hù)士長(zhǎng) 陳郁蔥
8月1日是世界母乳喂養(yǎng)周,母乳喂養(yǎng)受到越來(lái)越多人的重視。衛(wèi)生部提倡母乳喂養(yǎng)可至兩歲或以上,但從我國(guó)國(guó)情來(lái)說(shuō)似乎不太可行:產(chǎn)假時(shí)間短、哺乳假難以保證、上班壓力大、母乳儲(chǔ)存難……“背奶族”不易當(dāng),廣大上班族媽媽怎么鏟除障礙,順利堅(jiān)持“背奶”呢?家庭醫(yī)生在線育兒頻道邀請(qǐng)到廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院愛(ài)嬰?yún)^(qū)護(hù)士長(zhǎng)陳郁蔥為各位新媽媽支招。
廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院愛(ài)嬰?yún)^(qū)護(hù)士長(zhǎng)陳郁蔥
“背奶族”保持良好心情是下奶關(guān)鍵
現(xiàn)在很多新媽媽都是上班一族,產(chǎn)假短不說(shuō),哺乳假也是只聞其聲不見(jiàn)其影,因此造就了一大批要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的“背奶族”媽媽。
“背奶族”不是那么好當(dāng),廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院愛(ài)嬰?yún)^(qū)護(hù)士長(zhǎng)陳郁蔥指出,工作壓力大使奶水越來(lái)越少,是“背奶族”面臨最大的問(wèn)題。怎樣才能使工作、母乳喂養(yǎng)兩不誤?陳郁蔥護(hù)士長(zhǎng)表示,“背奶族”媽媽首先要做好提前準(zhǔn)備,調(diào)整哺乳時(shí)間。重新回到工作崗位前1—2周,媽媽可根據(jù)上班后的作息時(shí)間,安排好寶寶的哺乳時(shí)間,給自己和寶寶一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。
其次是調(diào)整心態(tài)。良好的心情是保證乳汁充沛的關(guān)鍵,“首先要有信心,如果老是想著工作壓力很大、很辛苦,不如斷奶算了,奶水就真的會(huì)越來(lái)越少。”陳郁蔥護(hù)士長(zhǎng)告訴家庭醫(yī)生在線,堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)期間,“背奶族”要保持平和、喜悅的心情,才能保證母乳的質(zhì)和量。
此外,飲食可以幫助“背奶族”媽媽延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)時(shí)間。陳郁蔥護(hù)士長(zhǎng)介紹,豬手、章魚(yú),鯇魚(yú)、鯽魚(yú)煲木瓜,都有使乳汁充沛的功效,“背奶族”媽媽不妨一試。
警惕二次污染 吸奶器和奶瓶先消毒再使用
解決了乳汁質(zhì)量問(wèn)題,“背奶族”媽媽遇到的另一個(gè)難題就是怎樣儲(chǔ)存乳汁?小寶寶的腸胃功能尚不完善,一點(diǎn)點(diǎn)小細(xì)菌也會(huì)導(dǎo)致腹瀉。“背奶族”的包包里除了工作文件以外,還有幾件“背奶”工具:吸奶器、奶瓶,保溫袋等。這些工具要怎樣避免二次污染,保證衛(wèi)生?陳郁蔥護(hù)士長(zhǎng)提醒,“背奶族”們要謹(jǐn)記以下四點(diǎn):
1. 消毒。每一次使用吸奶器和奶瓶前,都必須消毒(煮沸消毒為佳);
2. 清潔。擠奶前,媽媽要徹底清潔雙手,用干凈的紗布或毛巾擦拭干凈乳房,然后把乳汁擠出一些,清潔滋潤(rùn)一下乳頭;
3. 儲(chǔ)存。吸出乳汁至奶瓶后要儲(chǔ)存在冰箱里。如果公司沒(méi)有冰箱,可以考慮買(mǎi)一個(gè)便攜式的小冰箱,或者是保溫袋和自制冰袋。冷藏的乳汁溫度要控制在4℃以下,存放時(shí)間切不可超過(guò)24小時(shí);
4. 解凍。喂寶寶吃奶前,先把乳汁取出在自然室溫下解凍,然后用70℃左右的溫水把乳汁溫?zé)?。不要把乳汁直接放至微波爐或用爐火加熱,這樣會(huì)破壞母乳的養(yǎng)分。
陳郁蔥護(hù)士長(zhǎng)強(qiáng)調(diào),母乳從冰箱中取出后,無(wú)論寶寶有沒(méi)有吃過(guò),都不能再放回冰箱繼續(xù)儲(chǔ)存,必須倒掉。
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(責(zé)任編輯:方徽雯 )
文章關(guān)鍵詞: 上班族母乳喂養(yǎng) 背奶族 母乳喂養(yǎng)周
上班前1-2周就應(yīng)開(kāi)始做準(zhǔn)備,這樣可以給嬰兒一個(gè)適應(yīng)過(guò)程,避免對(duì)母嬰產(chǎn)生不利影響。在正常喂養(yǎng)后,擠出部分奶水,讓嬰兒學(xué)會(huì)用奶瓶或杯子吃奶……詳細(xì)>>
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首先,要讓孩子學(xué)會(huì)使用奶瓶,最好是快上班前的一兩個(gè)月左右,在讓寶貝完全用奶瓶喝奶前,給他一個(gè)適應(yīng)過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中一定要有耐心和毅力。詳細(xì)>>
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