糖尿病人選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，要考慮自身病情、身體狀況、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率等。 1.自身病情：病情較輕且血糖控制較好的患者，可選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑。病情較重或有并發(fā)癥的，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步。 2.身體狀況：身體較健壯的可嘗試游泳、騎自行車等。若體質(zhì)較弱，以簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)為主。 3.運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：若為控制血糖，有氧運(yùn)動(dòng)較適合；若想增強(qiáng)肌肉力量，可進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練。 4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘左右為宜，避免過長(zhǎng)或過短。 5.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少運(yùn)動(dòng) 3 - 5 次，保持規(guī)律。 總之，糖尿病人運(yùn)動(dòng)需綜合多方面因素，根據(jù)個(gè)人情況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并注意運(yùn)動(dòng)前后的血糖監(jiān)測(cè)。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

你好，可以多慢跑、快步走、跳健身舞、打乒乓球、騎自行車、跳繩、游泳、爬樓梯、登山等，是糾正血糖鍛煉方法。運(yùn)動(dòng)要持之以恒，最好每天都運(yùn)動(dòng)。1次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘,對(duì)于從來沒參加過運(yùn)動(dòng)的患者，可從每天5—10分鐘、每周2—3次開始，逐漸增加,每周運(yùn)動(dòng)不少于5次

問題分析： 糖尿病治療必須以飲食控制、運(yùn)動(dòng)治療為前提。糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物意見建議：，減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物，適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物，進(jìn)食要少食多餐。多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用，苦瓜炒雞蛋、苦瓜炒肉片、涼拌都可以的。

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