晚上睡覺(jué)醒來(lái)渾身酸且痛可能由多種原因引起，如睡眠姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、感冒、缺乏營(yíng)養(yǎng)元素、風(fēng)濕性疾病等。 1. 睡眠姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間保持不良的睡眠姿勢(shì)會(huì)壓迫肌肉和神經(jīng)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起渾身酸痛。應(yīng)注意調(diào)整睡眠姿勢(shì)，選擇合適的床墊和枕頭。 2. 過(guò)度勞累：身體在高強(qiáng)度勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后未得到充分休息，肌肉中乳酸堆積，會(huì)出現(xiàn)酸痛。適當(dāng)休息，進(jìn)行熱敷和按摩能緩解癥狀。 3. 感冒：病毒感染導(dǎo)致感冒時(shí)，可能會(huì)引起全身肌肉酸痛。需多休息、多喝水，必要時(shí)服用感冒靈顆粒、復(fù)方氨酚烷胺膠囊、連花清瘟膠囊等藥物。 4. 缺乏營(yíng)養(yǎng)元素：如缺鈣、缺鉀等，會(huì)影響肌肉和神經(jīng)的正常功能?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃乳制品、香蕉等，嚴(yán)重時(shí)服用鈣劑、鉀劑。 5. 風(fēng)濕性疾?。喝珙愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕熱等，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、甲氨蝶呤片等。 如果渾身酸且痛的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

根據(jù)你的描述，從中醫(yī)考慮為由于勞累導(dǎo)致肌肉受損氣血不暢，而出現(xiàn)不通則痛的表現(xiàn)。建議你做推拿放松治療，同時(shí)可自己用熱毛巾熱敷痛痛的部位，有利于活血化瘀止痛。另外平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，有利于氣血運(yùn)行。

您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《全身肌肉疼痛》

病情分析：全身酸痛的原因很多： 1：過(guò)度運(yùn)動(dòng)后,因體內(nèi)肌酸分泌過(guò)多,故覺(jué)得酸痛 2：感受風(fēng)寒濕邪后,外邪與機(jī)體正氣交爭(zhēng)與營(yíng)衛(wèi)之間,人體會(huì)覺(jué)得酸痛 3：風(fēng)濕因子作用于四肢關(guān)節(jié),史其代謝失常,分泌異常因子而至酸痛 4：其他 長(zhǎng)久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了,突然參加較為激烈的運(yùn)動(dòng),使得肌肉的代謝加快,要求更多的能量,自然氧消耗加大,可是由于平時(shí)缺乏鍛煉,血液中運(yùn)輸?shù)难趿坎粔蜻\(yùn)動(dòng)時(shí)所需,造成肌肉內(nèi)的代謝在缺氧下運(yùn)作,形成大量的肌酸,肌酸就是造成你酸痛的罪魁禍?zhǔn)?最好的現(xiàn)時(shí)解決辦法就是加速酸痛部位的血液循環(huán)帶走肌酸,就可解決!如局部按摩,和溫和的熱敷! 指導(dǎo)意見(jiàn)：疼痛的應(yīng)對(duì)辦法,全身酸痛怎么辦,常規(guī)法就是運(yùn)動(dòng)前記得充分熱身,運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意放松肌肉,可以用手按摩,做些柔和的拉伸動(dòng)作.全身酸痛怎么辦,回家后吃或飲些堿性食物（水果,茶）和植物蛋白（豆類）,少吃酸性食物（肉類,反正吃多了也不利于減脂）如您所說(shuō),您太久沒(méi)運(yùn)動(dòng),那就在開(kāi)始時(shí)不宜過(guò)于激烈,運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn),減脂也不是一兩天能完成的,給自己多一點(diǎn)時(shí)間,也給自己多一點(diǎn)兒健康,您說(shuō)對(duì)不~?　　可以繼續(xù)堅(jiān)持嗎?可以,但也要量力而行,第二天可以做柔和的運(yùn)動(dòng),比如快走,瑜珈等.全身酸痛怎么辦,但酸痛難忍,就別勉強(qiáng)自己,在家休息一天吧.　　最后提醒一點(diǎn),凡事都有兩面性,運(yùn)動(dòng)也不例外,酸痛還有可能是肌肉拉傷或扭傷,如果是酸痛難忍或持續(xù)不退,那就要注意了.

您好，出現(xiàn)這種狀況主要是抵抗力變低，所造成的。若短時(shí)間出現(xiàn)這狀況還是沒(méi)事的。建議樓主早起早睡，不要想太多，早晨最好能鍛煉下身體，盡量多活動(dòng)，讓血液流通順暢，且這酸痛自然會(huì)消失，另外這身體狀況和心情是分不開(kāi)的。另外是藥三分毒，不建議樓主吃藥，靠吃藥來(lái)解決本來(lái)就有損人的免疫系統(tǒng)。多活動(dòng)，放寬心。