產(chǎn)后尿失禁是產(chǎn)后常見問題，成因多樣，包括盆底肌肉損傷、神經(jīng)損傷、激素變化、產(chǎn)程過長、產(chǎn)后恢復(fù)不佳等。治療方法有多種，需重視個人衛(wèi)生。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.盆底肌肉損傷：分娩時過度拉伸盆底肌肉，導(dǎo)致其收縮力下降，引發(fā)尿失禁?？赏ㄟ^凱格爾運動鍛煉恢復(fù)。
2.神經(jīng)損傷：生產(chǎn)過程可能損傷控制排尿的神經(jīng)，影響膀胱功能。中醫(yī)針灸有助于神經(jīng)修復(fù)。
3.激素變化：產(chǎn)后激素水平波動，影響盆底組織張力，易致尿失禁。補充雌激素可緩解。
4.產(chǎn)程過長：胎兒長時間壓迫盆底組織，使其功能受損。產(chǎn)后可進行盆底康復(fù)治療。
5.產(chǎn)后恢復(fù)不佳：產(chǎn)后過早進行重體力勞動或頻繁增加腹壓，影響恢復(fù)。應(yīng)注意休息，避免勞累。
產(chǎn)后尿失禁經(jīng)過合理治療和自身調(diào)養(yǎng)，多數(shù)能恢復(fù)。但長期不愈可能導(dǎo)致泌尿系感染等問題。患者要保持良好心態(tài)，積極治療，注意個人衛(wèi)生，在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)指導(dǎo)。

多做提肛運動，多吃山藥，還有黑色食物補腎，一般產(chǎn)后三個月就會好了，寶媽別著急，多鍛煉一下，就會好的，要是還不好的話，就要去醫(yī)院了

有的產(chǎn)婦在生產(chǎn)完畢后是會出現(xiàn)這樣的情況，我自己也有些輕微的反應(yīng)。首先有尿意就要解出來，不要憋，另外要有意識的訓(xùn)練自己提臀和收肛，配合呼吸練習(xí)，慢慢改善這樣的情況。

(一)在開始階段，不要選擇尿意太急的時候做練習(xí)，因為開始階段對骨盆底肌肉的收縮還不是很熟悉，很難控制自如。(二)選在在輕松的環(huán)境下練習(xí)，坐在家中的馬桶上是最好的選擇，全身放松，兩腿稍微張開是最佳的練習(xí)姿勢。(三)練習(xí)時，不要使用足部肌肉和腹肌等其它部位的肌肉。(四)不要屏住呼吸。并不是練得越多越好。(練習(xí)過多，會使肌肉疲勞，有可能反而不利于尿失禁的改善。)每日練習(xí)三次，可以采用不同的姿勢，例如臥姿、坐姿和站姿進行練習(xí)。(五)每次解尿憋尿動作之后最好休息十秒鐘再重復(fù)練習(xí)，這樣可以避免肌肉痙攣;練習(xí)后可以熱毛巾敷在小腹上，有助于解尿自如。