考慮是神經(jīng)衰弱引起的，和平時(shí)的工作緊張是有關(guān)系的。要注意治療期間調(diào)理飲食起居，是可以口服安神補(bǔ)腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。

您好,建議您向心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢與輔導(dǎo),.來調(diào)整您的睡眠障礙

你好!建議用酸棗仁+柏子仁熬水喝,姜切片+醋+水泡腳來調(diào)理效果不錯(cuò).避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

朋友,像你這樣的問題,光靠吃藥肯定是不行的,最后還有可能對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性,在吃藥的同時(shí),要是還能接受心理輔導(dǎo)的話,那是最好不過了,因?yàn)槲矣幸粋€(gè)朋友之前有過這樣的問題,不過現(xiàn)在好多了,所以呢,我建議你上網(wǎng)搜搜“中國(guó)精神健康”,你就能搜出來許多關(guān)于心理和精神健康方面的專業(yè)網(wǎng)戰(zhàn),在我的印象里,上面好像還有免費(fèi)的再線心理咨詢醫(yī)生,你可以和他們聊聊的,他們會(huì)幫助你的.最后,真心的祝你早日解開心結(jié)!加油!!!以上是對(duì)“睡眠障礙怎樣治愈..”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

我的意見是：只要是自己能夠從根本上解決自己的性格問題，能夠通過心理素質(zhì)的提高和社會(huì)適應(yīng)能力的提高來處理好各個(gè)方面的矛盾，同時(shí)消除不良情緒對(duì)自己健康的影響，我想睡眠質(zhì)量一定會(huì)有一個(gè)比較明顯的改善的。一般睡眠障礙的人會(huì)表現(xiàn)出對(duì)睡眠的過度關(guān)注，同時(shí)對(duì)睡眠障礙可能會(huì)造成的健康損害又憂心忡忡，擔(dān)驚受怕的。這種性格特征會(huì)在患者的生活和工作中有所體現(xiàn)，從而影響到患者的方方面面。因此性格的優(yōu)化和人格的完善對(duì)于睡眠障礙的患者來說就會(huì)治病求本的方案和措施。自己的內(nèi)心變得越來越強(qiáng)大，面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的考驗(yàn)就會(huì)表現(xiàn)的游刃有余，應(yīng)對(duì)自如，那么自己的飲食起居等許多的方面也就不會(huì)有問題了。建議患者有必要學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識(shí)，來幫助自己更好地去工作和生活，來處理好方方面面的事情。