現(xiàn)在的情況考慮是貧血或是營養(yǎng)不良，缺鋅導(dǎo)致的你好，現(xiàn)在的情況注意休息和營養(yǎng)，不要吃辛辣的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以服用葡萄糖酸鋅進(jìn)行治療，最好去醫(yī)院做微量元素檢查確定病因治療，醫(yī)生詢問：以上是對“這段時間頭發(fā)掉得很厲害，特別是洗頭，一把”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

建議您不要給自己太大的壓力了，要多注意休息，可以多吃一些核桃等補(bǔ)腎的食物，或者是用生姜擦頭皮，都能有效的控制脫發(fā)。

健康指導(dǎo)：您好，頭發(fā)脫落嚴(yán)重，可能與您這段時間壓力大有關(guān)，建議適當(dāng)放松，不要給自己太大的精神壓力，容易導(dǎo)致脫發(fā)，同時選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，飲食中多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和黑色類食物，有助于頭發(fā)的強(qiáng)健。

脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發(fā)有一定的好處。

健康指導(dǎo)：建議到醫(yī)院檢查治療日常都會發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象，就是有的人脫的少，有的人脫的多，脫發(fā)是很正常的，但過多脫發(fā)，說明你的頭皮或發(fā)根出現(xiàn)問題，洗頭的時候要輕輕按摩頭皮，不要太過草率或用力，盡量用溫和無刺激的洗發(fā)水，少吃過咸食物。