先查個(gè)尿常規(guī)判斷下是否是腎臟原因引起的健腎學(xué)正確的摩耳方法　腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對(duì)健康有著舉足輕重的作用。《內(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭?！辈?qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為：腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常摩耳可起到健腎養(yǎng)身的作用。　　摩耳的具體方法有以下幾種：　　掃外耳：　　以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。　　拔雙耳：　　兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。　　鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對(duì)于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。

你這種情況建議先查下尿常規(guī)和腎功能看下，如果正常就不要緊的，不需要擔(dān)心的，平時(shí)注意低鹽飲食。

你好早上起來，上眼瞼有點(diǎn)輕微腫，腳踝有點(diǎn)腫，多考慮腎炎水腫，可以進(jìn)一步檢查腎功能確定

晨起眼瞼浮腫，最常見的是腎小球腎炎，可以檢查尿常規(guī)明確后再治療