有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別主要在于身體是否可以耐受，如果一個(gè)人的身體耐受能力非常強(qiáng)，那么他做一些相對(duì)劇烈的活動(dòng)，也屬于有氧活動(dòng)，如果您是一個(gè)正常的，年輕人，那么您可以在，辦公室里做一些廣播體操，低頻率的蹲起，仰臥起坐和俯臥撐，都可以是有氧活動(dòng)。

你好，這里根據(jù)您的敘述，癥狀分析缺鈣導(dǎo)致的可能性很大。這里建議您注意休息，適當(dāng)?shù)氖澄镅a(bǔ)充鈣質(zhì)，蝦皮，海產(chǎn)品，牛奶都是可以補(bǔ)鈣的。

這種情況應(yīng)該是組織拉傷后，局部出血組織機(jī)化所致。減少活動(dòng)，局部熱敷?？梢哉抑嗅t(yī)做一下針灸推拿。