你好，預防　　1．增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣?！　?．避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。　　3．對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上?！　?．鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物?！　?．睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節(jié)的抑制?！　?．采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠?！　?．手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

　1．增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。　　2．避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒?！　?．對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。　　4．鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

　　3．對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。　　4．鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物?！?

你好，根據捏描述可以考慮是咽喉扁桃體，以及鼻腔內腺體肥大導致的打鼾初步建議，可以考慮進一步醫(yī)院就診，進行詳細確診，進行針對性治療，禁食辛辣油膩，希望早日康復

你好，考慮是內體濕熱引起的，建議服用藿香正氣丸治療。注意不吃生冷，油炸，辛辣刺激性食物醫(yī)生詢問：