您好，平時(shí)要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品；同時(shí)，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、核桃、花生等；還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。食物進(jìn)補(bǔ)需長期堅(jiān)持才能得到明顯效果，對(duì)于一般人而言，很難能夠長期堅(jiān)持，所以各位女性朋友們，還是日常基礎(chǔ)的保養(yǎng)要做好哦，這樣才能告別虛弱體制。

你好：腎虛是中醫(yī)病理方面的一個(gè)常用術(shù)語。中醫(yī)的腎與西醫(yī)所說的腎不完全相同，它不僅指腎的實(shí)體，而且還是人體一部分功能的總稱，大約相當(dāng)于西醫(yī)所說的泌尿、生殖系統(tǒng)功能，內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)部分功能，并關(guān)系到能量代謝、呼吸及骨骼系統(tǒng)的功能等。在中醫(yī)臟腑學(xué)說中，有腎為先天之本、生命之根的說法。所謂虛，即虧虛，指功能或物質(zhì)的衰減。在臨床可出現(xiàn)精力不振頭腦暈沉腰酸背痛等情況。腎虛只是一個(gè)中醫(yī)的說法，不知道你的具體情況是怎樣的，對(duì)你的具體情況不是很清楚，如果有什么異常和不適，請(qǐng)及時(shí)來院詳細(xì)檢查治療，積極找出病因，針對(duì)性進(jìn)行有效的治療.

你好LZ,其實(shí)腎氣虛不一定需要吃藥的，最為關(guān)鍵的是要注意保養(yǎng)我們的腎，就算你只了藥也腎氣虛治好了，但你不會(huì)保養(yǎng)，到時(shí)候也會(huì)再次復(fù)發(fā)的，所以腎氣虛最重要的學(xué)是保養(yǎng)，為什么我要這么呢，是因?yàn)槲医?jīng)歷過這樣的事情。你可以采取食療或者茶療的方法，這些都是可以了，在這里呢我平常也有相關(guān)的網(wǎng)站，你可以去看看。。http：//cang.baidu.com/wfndtf

注意休息生活規(guī)律\,多吃點(diǎn)姜,桂皮,