中老年婦女壓力性尿失禁是常見疾病，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，如盆底肌肉松弛、雌激素水平下降、肥胖、慢性咳嗽、多次分娩等。治療方法包括盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療等。 1.盆底肌肉松弛：隨著年齡增長(zhǎng)，盆底肌肉力量減弱，無(wú)法有效支撐盆腔器官，導(dǎo)致尿失禁?？赏ㄟ^(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)等方式增強(qiáng)盆底肌肉力量。 2.雌激素水平下降：絕經(jīng)后雌激素減少，影響尿道黏膜和盆底組織的功能。可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素。 3.肥胖：腹部脂肪堆積增加腹壓，易引發(fā)尿失禁?？刂企w重有助于改善癥狀。 4.慢性咳嗽：長(zhǎng)期咳嗽導(dǎo)致腹壓反復(fù)升高，損傷盆底組織。治療咳嗽病因可減輕對(duì)盆底的影響。 5.多次分娩：分娩過(guò)程可能損傷盆底肌肉和神經(jīng)。產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練有幫助。 中老年婦女壓力性尿失禁雖然會(huì)給生活帶來(lái)不便，但通過(guò)合理的治療和自我管理，多數(shù)患者癥狀能夠得到改善?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議選擇合適的治療方法。

你的情況屬于張力性尿失禁。建議你平時(shí)多注意鍛煉?？梢栽谂拍驎r(shí)中間可以憋尿一會(huì)。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候也可以多做提肛鍛煉。可以練瑜伽效果挺好的。