風(fēng)寒引起的過敏性鼻炎，加上熬夜、缺乏運動導(dǎo)致鼻塞，可通過調(diào)整生活方式、使用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方法來緩解。包括注意保暖、適當(dāng)運動、鼻腔沖洗、藥物治療、中醫(yī)食療。 1. 注意保暖：外出時佩戴口罩，避免冷空氣直接刺激鼻腔。根據(jù)天氣變化增減衣物，尤其是頭頸部的保暖。 2. 適當(dāng)運動：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕鼻炎癥狀?？蛇x擇慢跑、瑜伽等有氧運動。 3. 鼻腔沖洗：用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原，減輕鼻塞。 4. 藥物治療：如氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥，能有效減輕過敏癥狀；布地奈德鼻噴霧劑等糖皮質(zhì)激素，可減輕鼻腔炎癥。但用藥需遵醫(yī)囑。 5. 中醫(yī)食療：熬制姜茶有一定的輔助作用，生姜性溫，能發(fā)散風(fēng)寒。 總之，對于風(fēng)寒引起的過敏性鼻炎，要綜合采取多種方法進(jìn)行調(diào)理和治療。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免接觸過敏原。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，國民性鼻炎是最常見的一種鼻炎，經(jīng)常熬夜，免疫力差容易引起建議藥物用辛芩顆粒，效果挺好的，一定要多喝水，避免著涼，保證睡眠充足，希望我的回答能幫助到你，祝您健康。