長期頻繁手淫可能導(dǎo)致腎陽虛，出現(xiàn)腰兩側(cè)發(fā)涼、腰疼、怕冷、易感冒、勃起不持久、性欲低等癥狀。改善方法包括調(diào)整生活方式、合理用藥、適當(dāng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等。 1.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；減少手淫頻率，避免過度勞累；合理飲食，多吃溫?zé)?、補(bǔ)腎的食物，如羊肉、韭菜等。 2.合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。 3.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸腎俞穴、關(guān)元穴等，或進(jìn)行推拿按摩。 總之，改善腎陽虛導(dǎo)致的勃起和性欲問題需要綜合調(diào)理，且應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，要保持耐心和信心，堅(jiān)持治療和調(diào)理。

您好；首先戒掉手淫?？梢栽缤矸叭I丸”中午服“左歸丸”。

你好，建議口服六味地黃丸+金鎖固經(jīng)丸治療，同時(shí)可以多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.