睪酮數(shù)值低且性欲低下可通過改善生活方式、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)以及必要時的藥物治療來提升。 1.改善生活方式：保持充足睡眠，規(guī)律作息，減少熬夜，戒煙限酒，避免過度勞累，以維持內(nèi)分泌平衡。 2.飲食調(diào)整：增加富含鋅、維生素 D 的食物攝入，如牡蠣、蛋黃、乳制品等，有助于提高睪酮水平。 3.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行力量訓(xùn)練，如深蹲、臥推等，能促進(jìn)睪酮分泌。 4.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，保持良好心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響激素水平。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用十一酸睪酮膠丸、丙酸睪酮注射液、甲睪酮片等藥物，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，提升睪酮值需要綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，要注意定期復(fù)查睪酮水平，以評估治療效果。

可以結(jié)合精子的功能，激素的水平在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物調(diào)理，放松心情，祝你健康