21 歲男性身材矮小粗壯且陰莖短小，其原因較為復(fù)雜，可能與遺傳、營養(yǎng)、內(nèi)分泌、睡眠、疾病等有關(guān)。改善方法需綜合評估。 1. 遺傳：遺傳因素在身高和生殖器官發(fā)育中起著重要作用。如果家族中有身材矮小或生殖器官發(fā)育不良的情況，可能會增加個體出現(xiàn)此類問題的風險。 2. 營養(yǎng)：長期營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等關(guān)鍵營養(yǎng)素，會影響身體和生殖器官的正常發(fā)育。 3. 內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素、性激素等內(nèi)分泌激素失衡，如生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等，可能導(dǎo)致身高和生殖器官發(fā)育遲緩。 4. 睡眠：充足的睡眠對于生長激素的分泌至關(guān)重要。長期睡眠不足或質(zhì)量差，會影響生長發(fā)育。 5. 疾?。耗承┘膊∪缛旧w異常、慢性疾?。ㄈ缏阅I病、先天性心臟病）等，也可能影響身體和生殖器官的發(fā)育。 對于 21 歲的男性，身材和生殖器官發(fā)育問題需要綜合考慮多種因素。建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行全面的檢查和評估，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療或改善措施。

健康指導(dǎo)：增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。注意鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.

健康指導(dǎo)：如果身體的骨垢線還沒有閉合的話還是可以繼續(xù)長高的建議你在日常生活中要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食，避免身體對于營養(yǎng)成分的缺乏多補充一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。陰莖短小目前只能通過手術(shù)進行根治。