19 歲出現(xiàn)有人在旁小便緊張且尿量少的情況，可能與心理因素、泌尿系統(tǒng)疾病、不良習(xí)慣、前列腺問題、激素水平變化等有關(guān)。 1.心理因素：精神緊張、焦慮可能導(dǎo)致排尿困難。需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如深呼吸、放松肌肉等。 2.泌尿系統(tǒng)疾?。耗虻姥?、膀胱炎等炎癥刺激會(huì)影響排尿。應(yīng)進(jìn)行抗感染治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物。 3.不良習(xí)慣：長(zhǎng)期憋尿可能使膀胱敏感度降低。要養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣。 4.前列腺問題：前列腺炎或增生可能造成排尿異常?？赏ㄟ^藥物如坦索羅辛改善癥狀。 5.激素水平變化：內(nèi)分泌失調(diào)可能影響泌尿系統(tǒng)功能。需調(diào)整生活方式，保持作息規(guī)律。 如果這種情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

你這樣的情況，考慮腎虛，藥物方面，可以買點(diǎn)六味地黃丸和左歸丸，最好是堅(jiān)持服用注意睡眠，俗話說，早睡早起精神好，這樣有助于提高夜間睡眠質(zhì)量。睡眠時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，一般每天8小時(shí)，時(shí)間也要因人而異