一、生活規(guī)律，合理飲食，不食生冷膩硬辛辣食品。不要受涼和勞累。二、性生活的次數(shù)要得當(dāng)，注意性衛(wèi)生。三、預(yù)防感冒，提前補(bǔ)充葉酸及其它的微生素微量元素。四，懷孕后按時(shí)孕檢。

之所以女性服用葉酸片是因?yàn)槿焉锲诘捏w內(nèi)葉酸含量會(huì)相對(duì)缺乏，容易導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)管發(fā)育畸形。平日不論男女都應(yīng)當(dāng)多吃些綠葉蔬菜、水果來補(bǔ)充葉酸、維生素，這些微量元素也是健康身體的保證。注意服用葉酸片不要過量，按照說明書服用就可以了，也可以服用一些復(fù)合制劑，其中的維生素、礦物質(zhì)的比例比較合理，更適合保健。牙齦出血需要排除血小板減少引起的，多吃水果、蔬菜或者服用維生素C片也是可以的。

是可以的，準(zhǔn)備要寶寶前三個(gè)月男女共同服用葉酸?？梢蕴岣吣行跃淤|(zhì)量和預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；男服用到確定女懷孕就好了，女服用到哺乳期結(jié)束，這期間的作用主要是預(yù)防先心病和其他體表畸形，預(yù)防產(chǎn)后貧血，提高母乳質(zhì)量等等。按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，只補(bǔ)充除食補(bǔ)外缺乏的和必須的營(yíng)養(yǎng)，做到微量精準(zhǔn)科學(xué)安全。