在宿舍環(huán)境較亂而難以入睡的情況較為常見，原因可能有心理因素、環(huán)境適應能力、睡眠習慣、生物鐘差異、神經(jīng)衰弱等。 1.心理因素：對噪音過于敏感，易產(chǎn)生焦慮情緒影響入睡?？赏ㄟ^心理暗示，告訴自己能克服，放松心態(tài)。 2.環(huán)境適應能力：個人適應環(huán)境變化的能力不同。嘗試逐步適應，從短時間處于較亂環(huán)境開始。 3.睡眠習慣：良好的睡眠習慣有助于快速入睡。保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 4.生物鐘差異：每個人的生物鐘有所不同。盡量調(diào)整生物鐘，使其與宿舍作息接近。 5.神經(jīng)衰弱：若長期難以入睡，可能存在神經(jīng)衰弱?？删歪t(yī)診斷，必要時在醫(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 總之，要改善在亂環(huán)境中入睡困難的狀況，需綜合調(diào)整心理、習慣等多方面，必要時尋求醫(yī)療幫助。但用藥需遵醫(yī)囑。

您好,主要是不要過于興奮,減壓,慢慢應是可以休息的,請注意不要過于思慮過渡,可以服用些VB族的藥物的!非常感謝您對我們網(wǎng)站的信任與大力支持。放心求醫(yī)網(wǎng)的“疾病大全”欄目里面有各類疾病專題，詳細介紹了各種疾病的病因、病機、檢查診斷、治療方法和預防養(yǎng)生之道。歡迎您光臨放心求醫(yī)網(wǎng)的“疾病大全”頻道。

午睡是好事情呀，這樣可補充下精力，下午以更好的狀態(tài)投入工作，不過午睡一小時左右足以

你好：習慣

午睡是一種好習慣，我贊成，因為我也喜歡午睡，可以緩解壓力，精神充沛。