戒手淫后出現(xiàn)后悔、抑郁情緒，可能是心理負擔過重、認知偏差、缺乏社交支持、內(nèi)分泌變化以及生活壓力等因素所致。 1. 心理負擔過重：過度在意過去的手淫行為，給自己過大的心理壓力。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，認識到手淫在適度范圍內(nèi)是正常的生理現(xiàn)象。 2. 認知偏差：錯誤地認為手淫是齷齪的，要樹立正確的性觀念，了解其是常見的生理行為。 3. 缺乏社交支持：沒有與他人交流傾訴，導(dǎo)致負面情緒積壓。建議多與親朋好友溝通，分享感受。 4. 內(nèi)分泌變化：可能影響情緒。保持良好的作息和飲食，適當運動，有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌。 5. 生活壓力：工作未找等生活問題加重了負面情緒。積極解決現(xiàn)實問題，制定合理的職業(yè)規(guī)劃。 總之，要認識到這種情緒是可以改善的。通過調(diào)整心態(tài)、樹立正確觀念、加強社交、保持健康生活以及解決現(xiàn)實問題，逐漸擺脫痛苦，恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

你的情況考慮是屬于腎精虧虛引起的癥狀，多是頻繁手淫的結(jié)果你的情況可以考慮使用五子衍宗丸加上補腎壯腰丸及柴胡舒肝丸治療一下就是可以的