只有大量運(yùn)動(dòng)才可以快速減肥，不會(huì)反彈，這是唯一的途徑。應(yīng)當(dāng)看過(guò)報(bào)紙報(bào)道一個(gè)月時(shí)間經(jīng)過(guò)的過(guò)量運(yùn)動(dòng)來(lái)治好脂肪肝。這個(gè)需要毅力才可以的，其他事沒(méi)有更好的方法，即使能減下來(lái)也會(huì)反彈的。

吃排毒養(yǎng)顏膠囊和常潤(rùn)茶都只能讓你得到短暫的通暢,但是不能常吃多吃含膳食纖維豐富的食物，如蘑菇、木耳等，還有粗糧等都不錯(cuò)還有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上

您好，最好的方法就是運(yùn)動(dòng)加控制飲食首先建議您一個(gè)月內(nèi)每天保持40分鐘到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)量，如慢跑單車等，兩外注意減少能量的攝入，還有問(wèn)題么

你好，按照你的描述，你可以進(jìn)行飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的。你好，健康的減肥方法是通過(guò)控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議你可以在平時(shí)的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動(dòng)你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅(jiān)持！以上是對(duì)“我今年18在校生我現(xiàn)在身高168，體重6”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好正常的體重約身高-105=體重（公斤），所以您的標(biāo)準(zhǔn)體重是63公斤左右，66公斤稍微有點(diǎn)偏重，但是您目前正處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，沒(méi)有必要去刻意的減肥。建議您進(jìn)行科學(xué)合理的減肥，養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃含鈣、蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素豐富的食物，少吃高脂肪、高熱量的食物；加強(qiáng)體育鍛煉；要有恒心和毅力，不可半途而廢。