得了鼾癥應該注意什么？
2016-01-14 12:05
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最近一段時間總是感覺自己的睡眠治療很差，晚上睡的很晚，并且總是感覺不困，白天就很困，老伴說我睡覺的時候總是打呼嚕，并且聲音還很大，總是吵的睡不著覺，好像是得了鼾癥。
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好。應該注意以下幾點1．睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道
2016-01-14 18:23
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，首先，建議你睡覺前可以喝一杯熱牛奶，會有助于睡眠，另外你也可以嘗試調整一下睡眠的姿勢，你可以選擇側臥的方式，另外也可以調整枕頭的高度。
2016-01-14 13:46
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