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27 歲總是沒(méi)精神想睡覺(jué)是何原因?

沒(méi)精神是怎么回事?想得到怎樣的幫助:我27歲不是72歲,但是現(xiàn)在已經(jīng)特別沒(méi)有精神了,總是想睡覺(jué)。就算晚上7,8點(diǎn)睡覺(jué),第二天8點(diǎn)起床還是會(huì)覺(jué)得沒(méi)有睡醒,上班上一會(huì)就瞌睡了總覺(jué)得上班時(shí)間特別長(zhǎng),喝咖啡都不管用。但是去檢查又是正常的。。請(qǐng)問(wèn),總是沒(méi)有精神是怎么回事???心里原因嗎?

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李濤平 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    睡眠醫(yī)學(xué)中心

    27 歲總是沒(méi)精神想睡覺(jué),可能由多種因素導(dǎo)致,如不良生活習(xí)慣、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、某些疾病、環(huán)境因素等。 1.不良生活習(xí)慣:長(zhǎng)期熬夜、睡眠不規(guī)律、過(guò)度使用電子設(shè)備等,會(huì)擾亂生物鐘,影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致白天沒(méi)精神。應(yīng)調(diào)整作息,保證每晚充足且規(guī)律的睡眠,減少睡前使用電子設(shè)備的時(shí)間。 2.心理壓力:工作、生活中的壓力過(guò)大,可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒,影響精神狀態(tài)??赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴、冥想等方式緩解壓力,必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 3.營(yíng)養(yǎng)不良:缺乏某些維生素(如維生素 B12、維生素 D)、礦物質(zhì)(如鐵、鋅)等,會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降,容易疲倦。需均衡飲食,多攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物,如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品、新鮮蔬果等。 4.某些疾病:如甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病等,也會(huì)使人感到乏力、嗜睡。若懷疑有疾病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。例如甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片;貧血根據(jù)類(lèi)型,缺鐵性貧血可補(bǔ)充硫酸亞鐵,巨幼細(xì)胞貧血補(bǔ)充葉酸和維生素 B12;糖尿病則要根據(jù)具體情況選擇降糖藥物,如二甲雙胍等。 5.環(huán)境因素:工作環(huán)境通風(fēng)不良、噪音大、溫度不適等,都可能影響精神。應(yīng)盡量改善工作和生活環(huán)境。 總之,沒(méi)精神想睡覺(jué)的原因較為復(fù)雜。如果調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善,建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查,以確定具體原因,并采取相應(yīng)的治療措施。

    2025-03-12 13:53
  • 回答4

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  • 回答3

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好。應(yīng)該是你沒(méi)有好心態(tài),一直都覺(jué)得自己身體不好,然后就真的不好了,最后就成了這個(gè)樣子,你可以每天起來(lái)對(duì)著鏡子說(shuō),其實(shí)我是很健康的正常人,然后有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn),你真的是健康的。再也不會(huì)沒(méi)有精神了。

    2016-01-11 13:53
  • 回答2

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    這種情況主要考慮身體過(guò)度疲勞引起的,同時(shí)由于睡眠質(zhì)量偏差而影響食欲而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。同時(shí)和情緒波動(dòng)過(guò)大有關(guān)系。你可以調(diào)整飲食習(xí)慣,宜三餐有規(guī)律,暫時(shí)以清淡易消化為主。多喝水,多吃水果蔬菜,養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,少吃辛辣油膩食物,適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素,保持良好的心態(tài),適當(dāng)運(yùn)動(dòng),合理安排工作和休息,避免勞累和注意避暑。相信你的情況會(huì)改善的,

    2016-01-11 12:56
  • 回答1

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    全科

    沒(méi)有精神會(huì)不會(huì)是睡眠不好或者做的事情對(duì)你沒(méi)有興趣呢/

    2016-01-11 07:50
就醫(yī)問(wèn)藥

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  • 王傳躍

    主任醫(yī)師 教授

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

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周岱翰

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擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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