人最難戰(zhàn)勝的就是自己！有時(shí)候，那些缺陷我們無(wú)法改變，可是我們唯一可以做的，就是相信自己，相信自己，再相信自己！

你所說(shuō)的現(xiàn)象有普遍性。這就是青少年中常見(jiàn)的“冷熱病”。無(wú)論是對(duì)待學(xué)習(xí)或做其它事，常常是“五分鐘熱度”、“虎頭蛇尾”。其實(shí)這是意志力不強(qiáng)，缺乏堅(jiān)韌毅力的表現(xiàn)。意志是人為了實(shí)現(xiàn)一定的目的，而有意識(shí)地支配和調(diào)節(jié)自己行動(dòng)的心理過(guò)程，人們從事任何有意義的工作，都必須有不畏險(xiǎn)阻，百折不撓的精神，這就是意志力。人有非凡的生存潛力，能接受生命的各種挑戰(zhàn)，即使在重大打擊之下，也可能表現(xiàn)出非凡的意志力。人沒(méi)有意志力就不可能達(dá)到預(yù)定目標(biāo)。研究表明，堅(jiān)強(qiáng)的意志，對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)有著巨大的推動(dòng)作用。良好的意志品質(zhì)，如自覺(jué)、堅(jiān)定、毅力、恒心、自制等會(huì)促進(jìn)學(xué)習(xí)活動(dòng)的開(kāi)展。主要表現(xiàn)為，一是意志對(duì)行為的調(diào)節(jié)，當(dāng)行則行，當(dāng)止則止，按計(jì)劃調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)行為；二是意志對(duì)心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)及對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)施加影響，提高學(xué)生努力學(xué)習(xí)的自信心，有利于在學(xué)習(xí)活動(dòng)中把學(xué)習(xí)成績(jī)提高到最佳水平。波斯詩(shī)人薩迪認(rèn)為：“事業(yè)常成于堅(jiān)忍，毀于急躁?！贝嗽挷粺o(wú)道理。堅(jiān)韌的毅力和其他被人們珍視的可貴品質(zhì)一樣，需要在生活的風(fēng)雨中煉就，而不能企盼上蒼的恩賜。如何克服自己的弱點(diǎn)，戰(zhàn)勝自我，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，改變學(xué)習(xí)或做事中“虎頭蛇尾”的狀況呢？堅(jiān)韌性的培養(yǎng)必須從明確行為的目的開(kāi)始，首先要提高認(rèn)知水平，正確評(píng)價(jià)行動(dòng)的意義，培養(yǎng)良好的動(dòng)機(jī)。雨果說(shuō)：“只要目的正當(dāng)，縱使走在搖撼的地上，步伐亦是堅(jiān)定的?！痹S多心理學(xué)家指出：動(dòng)機(jī)在學(xué)習(xí)中是個(gè)很有效的因素，如果學(xué)生缺少良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，勢(shì)必造成他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中難以具備高度集中的注意力、穩(wěn)定愉快的情緒及優(yōu)秀的意志品質(zhì)。這就給完成學(xué)習(xí)任務(wù)帶來(lái)一定的困難。一般而言，人們的行為大多數(shù)都是有目的的，但有目的，不等到于目的一定很明確，也不等于對(duì)目的有正確而深刻的認(rèn)識(shí)。明確行為的目的，常常伴有動(dòng)機(jī)的選擇和沖突。如有人愛(ài)趕時(shí)髦，今天看到別人熱衷于公司，自己緊緊跟上，明天看到考公務(wù)員爆滿，于是又?jǐn)D向機(jī)關(guān)。有的人既想做個(gè)體、掙大錢，又想生活安定有規(guī)律。像這樣朝秦暮楚，緒不安，沒(méi)有明確的目的，就很難有雖歷經(jīng)挫折但卻堅(jiān)韌不拔的毅力?！白鲆患拢瑹o(wú)論大小，倘無(wú)恒心，是很不好的，而看一切太難，固然使人無(wú)成，但若看得太容易，也能使事情無(wú)結(jié)果。”魯迅先生的一番話，對(duì)我們頗有教益。其次面對(duì)失敗、挫折的挑戰(zhàn)，“發(fā)憤而起”。古今中外，無(wú)數(shù)成功者的足跡，給我們以深刻的啟示：只有具備發(fā)奮向上的志向，才會(huì)有頑強(qiáng)的意志和毅力，才會(huì)走向成功！心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人智力處于激發(fā)狀態(tài)時(shí)，意志對(duì)行為的調(diào)節(jié)在大腦皮層形成優(yōu)勢(shì)興奮中心，使人的智力充分地超常發(fā)揮，科學(xué)上稱之為“智力激發(fā)”，這也許就是強(qiáng)者逆境成才的主要原因吧。由此，我們千萬(wàn)不要因?yàn)闀r(shí)運(yùn)不濟(jì)而郁郁寡歡。忍耐雖然痛苦，果實(shí)卻最香甜，這是一條發(fā)人深思的人生哲理。第三，認(rèn)真分析自己，找出優(yōu)勢(shì)，總結(jié)點(diǎn)滴的成功經(jīng)驗(yàn)，恢復(fù)自信。有些人因?yàn)樵聸Q心要做好一兩件事，結(jié)果卻因缺少毅力沒(méi)有堅(jiān)持到底，或因一兩次考試失敗而沮喪低沉。由此認(rèn)為自己就是不行，做事不可能有恒心。其實(shí)缺少韌性決不是一個(gè)人的本性。這時(shí)你可以轉(zhuǎn)移一下視線，在自己感興趣的地方露一手，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，體驗(yàn)一下成功的樂(lè)趣，重新認(rèn)識(shí)自己。還可以盡量找一找自己在學(xué)習(xí)生活中，曾做得比較好的事情，盡量發(fā)現(xiàn)自己存在堅(jiān)韌性的一面。改變“我學(xué)習(xí)做事就是不可能持之以恒”的錯(cuò)誤偏見(jiàn)，增強(qiáng)堅(jiān)持到底的自信心，將此轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、做事中去，嘗試取得成功，這亦是“注意轉(zhuǎn)移法”。第四，有意識(shí)給自己規(guī)定些天天必須做的事。韌性是一種心理耐力，意志的磨煉，必須在日常行為中進(jìn)行。培養(yǎng)韌性，可考慮一些具體的方法。如每天背一句名言，或要求自己每天早上跑500米遠(yuǎn)的距離等等。將這些活動(dòng)安排在每天同一時(shí)間進(jìn)行，形成習(xí)慣，努力做到“今日事、今日畢”。記住莎士比亞的話：“在時(shí)間的大鐘上，只有兩個(gè)字——現(xiàn)在。”日做一事，不放棄每一次實(shí)際鍛煉的機(jī)會(huì)，有助你培養(yǎng)持之以恒的作風(fēng)。第五，采取自我暗示、自我激勵(lì)等方法提高意志力。如先讓自己進(jìn)入安靜狀態(tài)，用一些樹(shù)立信心、鼓勵(lì)自己的話語(yǔ)進(jìn)行暗示，增強(qiáng)自制力。也可采用自我命令、自我監(jiān)督、自我鼓勵(lì)等方法，如在醒目的地方，寫上相關(guān)的格言、警句，可時(shí)常督促、鼓勵(lì)自己。林則徐為了克服自己愛(ài)發(fā)脾氣的缺點(diǎn)，在住房里高懸著“制怒”二字的牌匾。這種利用某種外物提醒自己警惕和克服弱點(diǎn)的方法也是可以采用的。另外，也可倡導(dǎo)“自我競(jìng)賽”，要相信“今天總比昨天好，明天會(huì)比今天更好！”要充分肯定自己細(xì)小的進(jìn)步，及時(shí)勉勵(lì)自己，常對(duì)自己說(shuō)：“我能堅(jiān)持，我行！”“試一試，再堅(jiān)持一下！”這有利于增強(qiáng)自信，堅(jiān)持到底，出色完成任務(wù)。如果自控能力差的原因是由于生理、心理一時(shí)處于緊張狀態(tài)，則可以通過(guò)放松訓(xùn)練等方法調(diào)節(jié)，改善自己的心身狀態(tài)，做到持之以恒。

你好，你不需要?dú)怵H，你現(xiàn)在已經(jīng)認(rèn)識(shí)這點(diǎn)已經(jīng)很好了，現(xiàn)在就是應(yīng)該慢慢改正，平時(shí)要有意識(shí)給自己規(guī)定些天天必須做的事。然后在日常行為中堅(jiān)持去做，永不放棄。培養(yǎng)韌性，一般一個(gè)習(xí)慣22天就會(huì)養(yǎng)成，所以只要你相信自己，你就能做到，加油。