腳踝扭傷一個(gè)月后仍腫，消腫時(shí)間因人而異，受多種因素影響，如損傷程度、治療措施、個(gè)人體質(zhì)、休息情況和康復(fù)訓(xùn)練等。 1.損傷程度：若扭傷嚴(yán)重，韌帶撕裂甚至骨折，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能需要數(shù)月。輕微扭傷則相對(duì)較快，一般數(shù)周可消腫。 2.治療措施：及時(shí)且正確的治療有助于消腫。早期冷敷、加壓包扎、抬高患肢，后期熱敷、按摩等，若治療不當(dāng)，消腫會(huì)延遲。 3.個(gè)人體質(zhì)：有些人新陳代謝快，組織修復(fù)能力強(qiáng)，消腫就快；反之則慢。 4.休息情況：傷后充分休息，避免過(guò)早負(fù)重行走，能促進(jìn)恢復(fù)。若未注意休息，持續(xù)活動(dòng)，會(huì)延緩消腫。 5.康復(fù)訓(xùn)練：適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)練習(xí)，能增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，加速消腫。但訓(xùn)練過(guò)度或方法不當(dāng)，可能加重腫脹。 總之，腳踝扭傷后的消腫時(shí)間不能一概而論。建議繼續(xù)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)。若腫脹持續(xù)不消退或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查其他潛在問(wèn)題。

朋友你好，就您的情況可以外敷活血化瘀的藥物如奇正消痛膏。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。平時(shí)飲食忌辛辣，多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等比較您好。

一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有傷到骨頭的話一個(gè)月左右就可以消腫的。你這個(gè)慢應(yīng)該是新陳代謝慢的原因，可以用熱毛巾熱敷加速血液循環(huán)。

你好，看癥狀是局部淤血沒(méi)有消除造成的，建議口服芬必得，舒筋活血片，外用中藥洗劑熏洗治療。

用濕熱敷處理有一定作用，服用活血止痛膠囊外用云南白藥氣霧劑