老年人通常需要補(bǔ)充鈣和維生素，飲食中含鈣食物多吃有一定幫助，但有時(shí)僅食補(bǔ)不夠，還可能需要吃鈣片和維生素補(bǔ)充劑。這取決于老年人的身體狀況、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、疾病情況和藥物使用等。 1.身體狀況：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的消化吸收能力下降，對(duì)鈣和維生素的吸收可能減少。 2.飲食結(jié)構(gòu)：若飲食單一，鈣和維生素?cái)z入不足，食補(bǔ)效果有限。 3.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)影響鈣的吸收和利用，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。 4.疾病情況：患有慢性疾病如糖尿病、甲狀腺疾病等，可能影響鈣和維生素代謝。 5.藥物使用：長(zhǎng)期服用某些藥物，如糖皮質(zhì)激素，可能導(dǎo)致鈣流失增加。 總之，老年人是否需要額外補(bǔ)充鈣和維生素不能一概而論。建議定期體檢，根據(jù)自身情況在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。

病情分析：一般隨年齡增加，骨質(zhì)鈣流失增加，會(huì)出現(xiàn)如骨質(zhì)增生等的現(xiàn)象所以一般女性建議是超過(guò)45歲就建議補(bǔ)鈣，同時(shí)其它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如維生素等只要均衡飲食就可以補(bǔ)充，并注意適量運(yùn)動(dòng)，保持充足睡眠與休息。

一般隨年齡增加，骨質(zhì)鈣流失增加，會(huì)出現(xiàn)如骨質(zhì)增生等的現(xiàn)象所以一般女性建議是超過(guò)45歲就建議補(bǔ)鈣，同時(shí)其它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如維生素等只要均衡飲食就可以補(bǔ)充，并注意適量運(yùn)動(dòng)，保持充足睡眠與休息。

病情分析：您好，老年人鈣比較容易流失，從而引起骨質(zhì)疏松等癥狀。在日常飲食中可以吃一些含鈣量較高的食物，而且老年人患便秘的情況比較多，因此應(yīng)多吃蔬菜。您好，吃些含鈣、維生素D多的食物可以在一定程度上防止缺鈣。另外老年人不宜吃含有較多脂類(lèi)的食物，應(yīng)以清淡為主。多吃含有高纖維食物。如果老年人不缺鈣可以不吃鈣片，飲食上多注意補(bǔ)充就可以了。老年人應(yīng)多喝水或茶，有利于代謝。

病情分析：患者朋友，你好，主要是缺鈣引起的。正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（，如果低于這個(gè)范圍，就是說(shuō)明人體缺鈣。你要引起重視。你的情況我建議，你可以選擇最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間，鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，效果最好。