劇烈運動后，身體機能會發(fā)生一系列變化，一般建議 30 分鐘到 1 小時后再吃飯。馬上吃飯可能會對消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等產生不良影響，如消化不良、腹痛、心慌等。 1. 消化系統(tǒng)影響：劇烈運動時，血液主要集中在肌肉，腸胃血液相對減少。運動后馬上吃飯，腸胃蠕動減緩，消化液分泌不足，容易導致消化不良、胃脹、胃痛等。 2. 心血管負擔：運動后心跳較快，馬上進食會使血液更多流向消化系統(tǒng)，加重心臟負擔，可能引起心慌、胸悶。 3. 血糖波動：此時血糖水平不穩(wěn)定，馬上進食可能導致血糖迅速升高，增加胰島負擔。 4. 影響營養(yǎng)吸收：腸胃功能不佳，會影響食物中營養(yǎng)物質的吸收和利用。 5. 引發(fā)嘔吐：腸胃負擔過重，可能引起惡心、嘔吐。 總之，為了身體健康，劇烈運動后應適當休息，待身體恢復平靜后再進食，且要注意飲食的選擇和量的控制。

你好剛剛做完劇烈的活動血液大都集中在四肢這時吃飯。很容易導致消化不良日積月累就有可能會得胃炎極度痛苦你說的這種情況應該是運動以后一個小時再吃飯。讓身體休息一下慢慢的走幾圈等心臟不那么劇烈跳動舒緩一下腸胃就可以吃飯了。吃飯之前最好喝一杯溫水對胃好還減肥飯后一個小時內最好是休息。祝你健康。

你好剛剛做完劇烈的活動血液大都集中在四肢這時吃飯很容易導致消化不良日積月累就有可能會得胃炎極度痛苦你說的這種情況應該是運動以后一個小時再吃飯讓身體休息一下慢慢的走幾圈等心臟不那么劇烈跳動舒緩一下腸胃就可以吃飯了吃飯之前最好喝一杯溫水對胃好還減肥飯后一個小時內最好是休息祝你健康。

你好，剛剛做完劇烈的活動血液大都集中在四肢這時吃飯很容易導致消化不良日積月累就有可能會得胃炎極度痛苦你說的這種情況應該是運動以后一個小時再吃飯讓身體休息一下慢慢的走幾圈等心臟不那么劇烈跳動舒緩一下腸胃就可以吃飯了吃飯之前最好喝一杯溫水對胃好還減肥飯后一個小時內最好是休息祝你健康