坐月子期間，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生、心理調(diào)適、產(chǎn)后康復(fù)、休息睡眠等。 1.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。保證營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)身體恢復(fù)和乳汁分泌。 2.個(gè)人衛(wèi)生：保持身體清潔，可適當(dāng)洗頭洗澡，但要注意保暖，避免著涼。勤換內(nèi)衣褲，注意會(huì)陰清潔。 3.心理調(diào)適：產(chǎn)后情緒易波動(dòng)，要保持良好心態(tài)，家人應(yīng)給予關(guān)心和支持，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。 4.產(chǎn)后康復(fù)：盡早進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，如盆底肌修復(fù)、腹部收縮等，有助于身體恢復(fù)。 5.休息睡眠：保證充足的睡眠，利于身體機(jī)能恢復(fù)。寶寶休息時(shí)，產(chǎn)婦也要抓緊時(shí)間休息。 總之，坐月子是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的重要時(shí)期，要從多方面注意，科學(xué)合理地調(diào)養(yǎng)，才能更好地恢復(fù)健康。

坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復(fù)，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時(shí)間慢慢改變過來。

產(chǎn)后護(hù)理保健小貼士：1、產(chǎn)后女性惡露較多，這個(gè)時(shí)候一定要養(yǎng)成每日清潔私處的好習(xí)慣，日常護(hù)理可以選用ph值適合私處弱酸性環(huán)境的洗液，比如像婦炎潔、黃柏等中草藥洗劑，抗菌止癢，外洗安全放心，可以起到有效預(yù)防婦科炎癥、保護(hù)私處的作用。2、產(chǎn)后一到兩周，飲食上要注意少吃偏冷性的食物，比如白蘿卜、桔子、草莓、芒果等，巧克力等甜食也盡量少吃，正常規(guī)律的飲食就可以了，不要給準(zhǔn)媽媽大補(bǔ)特補(bǔ)，對(duì)產(chǎn)后孕婦身體的調(diào)節(jié)并無益處，反而會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)。3、多數(shù)產(chǎn)婦分娩后的前幾天可能都沒有充足的奶水，這個(gè)時(shí)候不用太擔(dān)心，只要身體健康，保持良好的心情，每個(gè)媽媽都會(huì)有足夠的奶水。即使沒有，媽媽最好也要堅(jiān)持讓嬰兒多吮吸，因?yàn)樗蔽欣谌橹姆置凇Ｌ釂栒邔?duì)于答案的評(píng)價(jià)：

坐月子期間建議你注意休息加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng).多喝雞湯.要注意保暖不要受涼少吃辛辣生冷以及刺激性食物.