打呼嚕聲音大且自己難以察覺，可能由多種因素引起，如肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻腔疾病、咽喉疾病、過度疲勞等。 1.肥胖：體重過重會導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，使呼吸不暢從而引起打呼嚕。應(yīng)合理控制飲食，增加運(yùn)動量，減輕體重。 2.睡姿不當(dāng)：仰臥睡覺時，舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道?？蓢L試側(cè)臥睡眠，改善打呼嚕情況。 3.鼻腔疾?。喝绫侵懈羝?、鼻息肉、鼻竇炎等，會導(dǎo)致鼻腔通氣不暢。需要針對具體疾病進(jìn)行治療，如手術(shù)矯正鼻中隔、切除鼻息肉等。 4.咽喉疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大、舌根肥厚等也會引發(fā)打呼嚕。必要時可能需要手術(shù)治療。 5.過度疲勞：身體過度勞累時，肌肉松弛，也容易出現(xiàn)打呼嚕。要注意勞逸結(jié)合，保證充足的休息。 打呼嚕不僅影響他人休息，也可能是健康問題的信號。如果打呼嚕情況嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并采取相應(yīng)的治療措施。

你好，其實打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、心率失常、心肌梗死、心絞痛。更嚴(yán)重的是夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死