您好!失眠的誘發(fā)原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.失眠以后又會(huì)引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩(wěn),心煩等癥.我治療失眠癥根據(jù)病因和癥狀,辯證論治.人體是一個(gè)完整的機(jī)體,我從整體調(diào)理,調(diào)理氣血,調(diào)整心、肝、脾、胃、腎臟腑機(jī)能。從根本上治病，讓患者睡好，吃好，情緒好，達(dá)到治病求本的目的。此病即頑固如果不系統(tǒng)調(diào)理治療易發(fā)展加重，而又易反彈。此病影響您的健康，。我希望你抓緊治療，不要在耽誤了。如果愿意來我院治療您可以點(diǎn)擊我的名字就可以看到我的聯(lián)系方式。最后衷心祝愿你早日康復(fù)!

安眠藥：見效迅速易生依賴　　從藥理來看，安眠藥是通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)強(qiáng)制睡眠，所以起效快，普遍應(yīng)用于失眠的治療。但它并不解決造成失眠的根本原因，而且安眠藥的副作用比較明顯：一是有成癮性，易形成長期依賴及耐藥性；二是使人智力減退，記憶力下降；并易出現(xiàn)頭痛頭暈、易激動(dòng)、煩躁易怒等神經(jīng)癥狀，埋下老年癡呆癥隱患；三是引起惡夢多、早醒等睡眠異常；四是加重肝、腎代謝負(fù)擔(dān)，造成多臟器損害。所以，吃安眠藥必須遵照醫(yī)囑，定時(shí)定量?！　≈谐伤帲合到y(tǒng)調(diào)理見效較慢　　中醫(yī)講究辯證施治，根據(jù)病因把失眠劃分為多種類型，不同類型需要不同藥物治療。中藥的好處是講究從本治起，全身調(diào)理，然而中藥見效較為緩慢。特別是一些中成藥，由于現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)的改變，使現(xiàn)代人的體質(zhì)發(fā)生了很大變化，如果沒弄清楚自己失眠的具體原因，而盲目服用，則達(dá)不到預(yù)期的效果?！　⊥撕谒兀后w外補(bǔ)充難治根本　　有專家認(rèn)為，睡眠與大腦分泌的褪黑素有關(guān)，補(bǔ)充褪黑素就可促進(jìn)睡眠。因此褪黑素產(chǎn)品給失眠患者帶來了希望。然而多年來的研究事實(shí)卻再次讓人們失望，褪黑素并不是睡眠的決定因素，其促進(jìn)睡眠的效果十分有限；同時(shí)，如果不能恢復(fù)大腦褪黑素分泌功能，僅靠從體外補(bǔ)充，會(huì)抑制并減退大腦正常的褪黑素分泌功能，加重失眠?！　】傊?，失眠的原因多種多樣，患者應(yīng)多聽醫(yī)生的建議，針對(duì)病因選擇不同的方法。比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，科學(xué)的飲食配合，盡量放松心情等等。

你好,睡前喝牛奶,不要想太多,放松一些

你好：你入睡困難最好采取自然療法，可以在睡眠之前使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費(fèi)提供。另外，適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善。以上是對(duì)“改善睡眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

調(diào)整自己的狀態(tài),多多運(yùn)動(dòng),或者參加健身,你會(huì)有一個(gè)好的睡眠.