要在一天內(nèi)戒除網(wǎng)癮并非易事，但可通過(guò)改變環(huán)境、轉(zhuǎn)移注意力、設(shè)定目標(biāo)、尋求監(jiān)督和增強(qiáng)自控力等方式嘗試。 1.改變環(huán)境：遠(yuǎn)離與網(wǎng)絡(luò)和游戲相關(guān)的設(shè)備及場(chǎng)所，如將電腦、手機(jī)放在不易接觸的地方，避免去網(wǎng)吧等場(chǎng)所。 2.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，如閱讀、運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)等，讓自己的精力投入到其他有意義的活動(dòng)中。 3.設(shè)定目標(biāo)：制定具體的每日計(jì)劃，明確每個(gè)時(shí)間段應(yīng)做的事情，逐步減少玩游戲的時(shí)間。 4.尋求監(jiān)督：告知家人朋友自己的戒除計(jì)劃，請(qǐng)求他們監(jiān)督和提醒。 5.增強(qiáng)自控力：通過(guò)心理暗示、自我鼓勵(lì)等方式，增強(qiáng)自身抵制游戲誘惑的能力。 戒除網(wǎng)癮需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，一天內(nèi)可能無(wú)法完全戒除，但只要堅(jiān)持采取上述方法，就會(huì)逐漸減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)和游戲的依賴(lài)，回歸健康的生活。

你好，你的情況不必?fù)?dān)心，其是青少年常見(jiàn)的癥狀，可能有些人在網(wǎng)絡(luò)世界才找到激情，更愿意癡迷于網(wǎng)絡(luò)世界的，這個(gè)就得靠你的毅力了，建議是去做一些自己應(yīng)該做的事情，好好是去工作，取得一些成績(jī)后你會(huì)會(huì)慢慢的自己鼓勵(lì)的，網(wǎng)絡(luò)世界畢竟其不現(xiàn)實(shí)的，也不能完全的癡迷的