鼾癥的預(yù)防和治療需要從多方面入手，包括生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、保持良好的睡眠姿勢(shì)等。治療鼾癥要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 1.生活習(xí)慣：避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠，規(guī)律作息。睡前避免飲酒、吸煙和服用鎮(zhèn)靜類藥物。 2.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜、水果，保持飲食均衡。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，如慢跑、游泳、瑜伽等，但要避免在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.控制體重：肥胖是導(dǎo)致鼾癥的重要因素之一，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重有助于減輕癥狀。 5.睡眠姿勢(shì)：盡量選擇側(cè)臥，避免仰臥，可使用合適的枕頭輔助調(diào)整。 總之，預(yù)防鼾癥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。治療鼾癥應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況制定個(gè)性化的治療方案。

鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。選擇適當(dāng)?shù)恼眍^,有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實(shí)上，這樣做卻有反效果。睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

鼾癥隨著年齡的增加會(huì)越來越嚴(yán)重，特別是在40歲以后，對(duì)其的身體都會(huì)有影響，特別是對(duì)心血管影響特別大。易誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒極易在凌晨發(fā)生猝死。鼾癥成人發(fā)病的因素比較多，臨床以肥胖人群多見。成人發(fā)病與腺樣體的關(guān)系不大，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腺樣體都萎縮掉了。但成人也有解剖結(jié)構(gòu)的異常，多是上氣道狹窄堵塞引起。狹窄堵塞原因也多樣，如鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，變應(yīng)性鼻炎，鼻腔各種良性或惡性腫瘤;鼻咽部閉鎖或狹窄，扁桃體肥大，懸雍垂過長(zhǎng)或肥大，咽部腫瘤，喉麻痹，下頜畸形等等。發(fā)病原因比較復(fù)雜。