醫(yī)師您好，我有一個非常難拿捏的力度的問題想要請教醫(yī)師，，請醫(yī)師務必解釋清楚，因為這個問題關系著很多的愛護口腔的人士:（請醫(yī)師仔細看一下這段材料，然后再請教醫(yī)師）許多人認為刷牙時間不得少于3分鐘。然而最新研究表明，科學刷牙時間應為2分鐘、用力1.5牛。刷牙時間過長、用力過大，并不會使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷?！　∮钚乱黄凇杜R床牙周病學》刊登了紐卡爾索大學西斯曼主持的一項試驗結果。他們對12人進行了為期4周的研究，這些人采取16種不同刷牙方式，刷牙時間為30秒至3分鐘，力量0.75至3?？??！　‰娔X記錄分析了他們的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情況。結果表明，牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少，但當刷牙時間超過2分鐘、用力超過1.5牛時，牙垢不再相應減少。西斯曼說，刷牙時間過長、用力過大，并不會使牙齒更干凈，相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。他說，如果牙刷接觸面積小，雖用力不大，但壓力還是會很大。普通人如果難以確定刷牙力度，應咨詢牙醫(yī)。我想請教醫(yī)師的也就是這個刷牙力度的問題，我周邊很多朋友也遇到同樣的問題:刷牙其實用的力度不是很大，可總覺得牙齒和牙齦承受了很大的力。我們真不知道該使用多大的力才能排除這個心患？請醫(yī)師幫我們解決一下這個困惑！