風濕病患者平時鍛煉要注意方式方法，包括選擇合適運動、控制運動強度、做好熱身與放松、注意運動時間和頻率、避免關節(jié)損傷等。 1. 選擇合適運動：可進行如散步、游泳、太極拳等低強度有氧運動，有助于增強心肺功能，改善關節(jié)靈活性。 2. 控制運動強度：以不引起疼痛或疲勞為宜，避免過度勞累加重病情。 3. 做好熱身與放松：運動前充分活動關節(jié)，運動后進行肌肉拉伸，減少肌肉酸痛和受傷風險。 4. 注意運動時間和頻率：每次運動 20-30 分鐘，每周 3-5 次，循序漸進。 5. 避免關節(jié)損傷：避免劇烈沖擊關節(jié)的運動，如登山、快跑等。 總之，風濕病患者的鍛煉需要根據(jù)自身病情和身體狀況，在醫(yī)生的指導下進行科學合理的安排，以達到緩解癥狀、提高生活質量的目的。

風濕病急性期有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥床休息２-３周注意保暖，避免受風、受潮、過度勞累及精神刺激，預防感冒，有計劃的運動，如：太極拳、輕體操、散步、慢跑、快步走、爬樓梯等，要根據(jù)自己的關節(jié)障礙程度酌情選用，不要強求。

病情分析:風濕病急性期有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥床休息２-３周意見建議:注意保暖，避免受風、受潮、過度勞累及精神刺激，預防感冒，有計劃的運動，如：太極拳、輕體操、散步、慢跑、快步走、爬樓梯等，要根據(jù)自己的關節(jié)障礙程度酌情選用，不要強求。