溜冰后多久能備孕要考慮多方面因素，包括毒品殘留、身體恢復(fù)、生殖系統(tǒng)檢查、生活習(xí)慣調(diào)整以及心理狀態(tài)等。 1.毒品殘留：溜冰后，毒品在體內(nèi)會(huì)有一定殘留，需要足夠時(shí)間代謝排出。通?？赡苄枰獢?shù)月甚至更長時(shí)間。 2.身體恢復(fù)：長期溜冰會(huì)損害身體機(jī)能，如免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等?；謴?fù)正常功能可能需要半年左右。 3.生殖系統(tǒng)檢查：建議進(jìn)行精液質(zhì)量檢查、睪丸超聲等，確保生殖細(xì)胞健康，這可能需要 1-3 個(gè)月的準(zhǔn)備時(shí)間。 4.生活習(xí)慣調(diào)整：戒煙戒酒、規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)，有助于提高精子質(zhì)量，一般 3 個(gè)月能見到效果。 5.心理狀態(tài)：擺脫毒品依賴可能帶來的心理影響，保持積極心態(tài)，可能需要半年以上的時(shí)間。 總之，綜合考慮以上因素，建議在停止溜冰后至少 1 年再備孕，并在此期間做好各項(xiàng)準(zhǔn)備和檢查，以保障未來寶寶的健康。

你好,根據(jù)你的提問只要身體狀況很好是隨時(shí)可以要的.希望我的回答對你有所幫助,有什么不明白的歡迎再次提問.祝你健康.