45 歲女性，以往身體健康，但隨著年齡增長(zhǎng)，仍需關(guān)注多個(gè)方面，如生理變化、常見疾病預(yù)防、飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理健康等。 1. 生理變化：45 歲左右女性可能開始面臨更年期，激素水平波動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、潮熱、失眠等癥狀。 2. 常見疾病預(yù)防：需警惕高血壓、糖尿病、乳腺疾病、婦科疾病等。定期進(jìn)行體檢，包括乳腺超聲、婦科檢查、血壓血糖監(jiān)測(cè)等。 3. 飲食營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。減少高油高鹽高糖食物的攝入。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力。 5. 心理健康：可能面臨工作和家庭的壓力，要注意調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松。 總之，45 歲女性雖以往身體良好，但仍要重視自身健康，從多方面進(jìn)行關(guān)注和調(diào)整，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

是沒(méi)有太大的作用的，患者是需要采取藥物來(lái)改善的，要注意休息，忌辛辣刺激性食物的懾入。