頻繁遺精、身子虛、腎精虧虛、腎氣不固，可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、生活習(xí)慣改善、中藥治療、心理調(diào)節(jié)等來改善。 1. 飲食調(diào)理：多吃一些具有補腎固精作用的食物，如核桃、芡實、黑芝麻、黑豆等。適量喝牛奶也是可以的，能補充蛋白質(zhì)和鈣。 2. 運動鍛煉：進行適度的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于增強體質(zhì)，改善身體機能。 3. 生活習(xí)慣改善：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少電子產(chǎn)品的使用，睡前避免過度興奮。 4. 中藥治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金鎖固精丸、五子衍宗丸、金匱腎氣丸等藥物進行調(diào)理。 5. 心理調(diào)節(jié)：避免焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢，樹立信心。 總之，要綜合多種方法進行調(diào)理，同時要注意避免過度勞累和不良習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

建議；你好,可以喝的,只要不多量就好.

經(jīng)常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣.還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健體,防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲.無力疲乏時多吃含鐵,蛋白質(zhì)的食物

建議；可以，這種火不大。牛奶營養(yǎng)豐富，每天半斤到一斤是沒有副作用的。